Terapia fisica della mano per l'artrite

La fisioterapia delle mani è un tipo di riabilitazione eseguita da un terapista occupazionale o fisico specializzato per le persone che soffrono di condizioni che interessano le mani e gli arti superiori per recuperare la funzione ottimale. Si concentra sull'area tra la spalla e la mano, comprese le articolazioni e i muscoli. La terapia manuale aiuta le persone ad alleviare il dolore e a continuare a svolgere le attività quotidiane.

I pazienti con diversi disturbi e lesioni possono trarre beneficio dalla terapia della mano. Il processo di riabilitazione è efficace per le persone che, ad esempio, hanno artrite, sindrome del tunnel carpale, paralisi cerebrale, fratture e un precedente ictus. La terapia della mano spesso funziona con il team chirurgico e aiuta il paziente a ritrovare la funzionalità fisica dopo l'intervento.

Come funziona la terapia della mano?

La terapia della mano è incorporata nella terapia occupazionale tipicamente interessata ad aiutare qualcuno con condizioni degli arti superiori ortopediche a svolgere le attività quotidiane con la loro menomazione o ad alleviare il dolore alle articolazioni e ai muscoli. I terapisti della mano sviluppano un programma che soddisfa le esigenze del cliente - quello che vogliono essere in grado di fare nella vita quotidiana - e sottolinea lo svolgimento delle attività desiderate come obiettivo primario della terapia.

La terapia manuale può migliorare la qualità della vita delle persone che hanno i seguenti problemi:

• Lacerazioni, amputazioni o ustioni
• Tendinite
• Artrite reumatoide
• Osteoartrite
• Frattura o intervento chirurgico al braccio, alla spalla o alla mano

Terapia della mano per l'artrite

L'artrite è un gruppo di condizioni che causano l'infiammazione delle articolazioni. Una persona con queste condizioni avverte dolore, gonfiore, rigidità e ridotta mobilità. Esistono più di 100 tipi di artrite, di cui le più comuni sono l'artrosi e l'artrite reumatoide. Non esiste una cura per l'artrite, ma i trattamenti possono rallentare la progressione della malattia, alleviare il dolore e preservare la mobilità.

La terapia della mano gioca un ruolo cruciale in questo processo. È fondamentale esercitare quotidianamente le articolazioni. Partecipare ad un'attività fisica favorevole alle articolazioni può migliorare il dolore, la funzione, l'umore e la qualità della vita dell'artrite Un terapista della mano offrirà al paziente una strategia personalizzata. Valuteranno le condizioni delle articolazioni, la forza muscolare, l'equilibrio e la resistenza per aiutarti a mettere insieme un programma di esercizi per far fronte alla tua artrite.

Cos'è un terapista della mano certificato?

Un terapista della mano certificato (CHT) è un terapista occupazionale o fisioterapista che ha esperienza clinica e formazione in kinesiologia, fisiologia e anatomia. Per ottenere la credenziale CHT, un terapista della mano deve esercitare per un minimo di tre anni, accumulando almeno 4.000 ore di trattamento per i disturbi della mano e degli arti superiori. Devono inoltre superare un esame di certificazione e ricertificare ogni cinque anni.

Esercizi per il polso

Questi esercizi aiutano a migliorare la flessibilità ed è possibile eseguirli in qualsiasi momento. Puoi anche usare pesi leggeri per aumentare la forza, ma controlla sempre con il tuo terapista della mano prima di provarlo.

È anche importante sottolineare che gli esercizi elencati di seguito non devono sostituire un consulto con un terapista della mano, che sceglierà le attività con attenzione in base alla tua salute generale e alla tua condizione fisica.

La terapia della mano mira, tra le altre cose, a ridurre il dolore. Si prevede che dopo gli esercizi l'area sia dolorante per un po ', ma se non va via o peggiora, il paziente deve contattare il terapista della mano.

Scrittura di alfabeto

• Tieni l'avambraccio con la mano opposta
• Inizia a scrivere le lettere maiuscole dell'alfabeto in aria con le dita sciolte
• Quando diventa troppo facile, riduci le lettere e rendi i movimenti più precisi
• Le persone che necessitano di ulteriore supporto possono appoggiare i gomiti su un tavolo

Estensione del polso

• Metti il ​​polso su un asciugamano piegato su un tavolo e lascia la mano sul bordo
• Inizia con il palmo rivolto verso il basso e spostalo su e giù.
• Ripeti con il palmo rivolto verso l'alto

Deviazione ulnare / radiale del polso

• Appoggia l'avambraccio su un tavolo su un asciugamano arrotolato per imbottitura sul ginocchio, con il pollice rivolto verso l'alto
• Muovi il polso su e giù per tutta la sua gamma di movimento

Supinazione del polso

• Stai in piedi o siediti con il braccio lungo il fianco e il gomito piegato a 90 gradi, con il palmo rivolto verso il basso
• Ruota l'avambraccio in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto e poi verso il basso

Stretching del flessore del polso

• Allunga il braccio e tieni il palmo della mano rivolto verso il basso
• Usando l'altra mano, tieni le dita e allunga il polso all'indietro fino a sentire un allungamento all'interno dell'avambraccio
• Ripeti i movimenti 10 volte e ripeti l'esercizio con l'altro braccio

Esercizi di presa

Alcune malattie, come l'artrite, possono influire sulla forza di presa. Semplici esercizi quotidiani possono aiutare con i movimenti e anche ristabilire la forza nelle tue mani.

Rafforzamento della presa

• Stringere una palla che rafforza la presa il più strettamente possibile per alcuni secondi
• Ripeti i movimenti 10 volte per mano
• Puoi anche usare una palla da tennis o antistress

Pinch Grip

• Tieni una palla tra il pollice e un altro dito
• Strizzalo per cinque secondi
• Ripeti il ​​movimento 10 volte per mano

Esercizi per le dita

Gli esercizi con le dita sono essenziali per migliorare la forza e la flessibilità e alleviare il dolore.

Scivolamento del tendine mano / dito

• Inizia con tutte le dita dritte e fai un pugno a uncino
• Raddrizza di nuovo la mano e fai un pugno completo
• Fai un pugno dritto; tornare a una mano tesa
• Ripeti il ​​movimento 10 volte per mano

Crea una O

• Inizia con la mano dritta e piega leggermente il pollice verso le altre dita
• Muovi il dito indice finché non tocca il pollice e forma una O
• Tienilo premuto per 30 secondi
• Ripeti il ​​movimento con ogni dito 10 volte in ciascuna mano

Allungamento delle dita

• Appoggia il palmo della mano su una superficie piana
• Raddrizza lentamente le dita il più possibile, ma non forzare le articolazioni
• Rimani fermo in questa posizione per 60 secondi
• Ripeti quattro volte per mano

Artiglio Stretch

• Tieni il palmo della mano nella tua direzione con le dita dritte
• Piega le dita verso la base di ogni dito finché la tua mano non assomiglia a un artiglio
• Mantieni questa posizione per 60 secondi e ripeti quattro volte per mano

Flessione del pollice

• Inizia con il pollice posizionato verso l'esterno
• Spostalo sul palmo e torna alla posizione di partenza

Una parola da Verywell

L'artrite può ridurre il movimento della mano, del braccio e delle spalle. Puoi provare dolore, rigidità e mobilità limitata. La terapia della mano può far parte del tuo piano di gestione dell'artrite oltre alla terapia medica. L'esercizio delle articolazioni può potenzialmente aiutare a ridurre il dolore e preservare la gamma di movimento della mano. È essenziale programmare un terapista occupazionale o fisico per ottenere un programma di esercizi personalizzato. È importante eseguire questi esercizi entro i propri limiti ed evitare di sforzare ulteriormente le articolazioni delle mani durante l'attività fisica.