Il polpaccio è composto da due muscoli, il soleo e il gastrocnemio, che è un grande muscolo situato nella parte posteriore della parte inferiore della gamba. Il muscolo gastrocnemio è un importante motore della parte inferiore della gamba ed è responsabile delle normali azioni di camminata e corsa. Il gastrocnemio si unisce al soleo per formare il tendine d'Achille, il grande tendine che si attacca all'osso del tallone. Hai due Gastroc, uno in ciascuna parte inferiore della gamba.
Anatomia
Il muscolo gastrocnemio ha origine come due teste dietro il ginocchio. La testa mediale, o interna, nasce dal condilo mediale della parte posteriore del femore (femore). La testa laterale sulla parte esterna della parte inferiore della gamba deriva dal condilo laterale del femore.
Il muscolo quindi scorre lungo la parte posteriore della gamba e si unisce al muscolo soleo più profondo. Entrambi formano il tendine di Achille e si attaccano alla parte posteriore del calcagno o dell'osso del tallone. Alcuni professionisti dell'anatomia considerano il gastrocnemio e il soleo come una singola unità, e sono spesso chiamati il gruppo muscolare tricipite sura. (Tricipitisignifica tre, esurasi riferisce al muscolo del polpaccio.)
Il muscolo gastrocnemio è superficiale; puoi vederlo facilmente e può essere toccato sulla parte posteriore della parte inferiore della gamba.
È interessante notare che un piccolo osso sesamoide o galleggiante chiamato fabella è presente nella parte laterale del gastrocnemio in circa il 10-30% delle persone. Questa varianza anatomica di solito non causa problemi funzionali.
Il muscolo gastrocnemio è innervato da un nervo chiamato nervo tibiale. Nasce dal grande nervo sciatico. La porzione tibiale è principalmente servita dal primo e dal secondo nervo sacrale dalla parte bassa della schiena. Il tuo medico sta esaminando la funzione di questo nervo quando verifica i tuoi riflessi tendinei profondi con un piccolo martello.
L'arteria che porta l'afflusso di sangue al gastrocnemio è l'arteria surale. Questa arteria nasce dall'arteria poplitea dietro il ginocchio.
gilaxia / Getty ImagesFunzione
La funzione principale del muscolo gastrocnemio è quella di flettere plantarmente la caviglia. Ciò significa che quando il tuo tratto gastrointestinale si contrae, la caviglia e le dita dei piedi puntano verso il basso. Quando cammini, corri o sali le scale, il muscolo lavora per flettere la caviglia e spingerti in avanti.
Il muscolo è considerato uno dei muscoli "antigravitazionali". Funziona insieme ai muscoli quadricipiti e glutei per aiutare a sollevare il nostro corpo contro la forza di gravità. Quando il tuo piede è piantato a terra, il gastrocnemio agisce anche per stabilizzare il piede e la caviglia.
Poiché il gastrocnemio attraversa l'articolazione del ginocchio nella parte posteriore, è considerato un muscolo a due articolazioni. Pertanto, non agisce solo sulla caviglia ma anche sul ginocchio. La funzione del gastroc al ginocchio è di lavorare con i muscoli posteriori della coscia per flettere o piegare l'articolazione del ginocchio.
Poiché è un muscolo a due articolazioni, il gastrocnemio è soggetto a un uso eccessivo e eccessivo, mentre funziona. Questo può portare a problemi con i muscoli.
Condizioni
Diverse condizioni possono influenzare i muscoli del polpaccio della parte inferiore delle gambe. Questi possono includere:
- Strappo o strappo del gastrocnemio mediale: si verifica quando il muscolo è sovraccarico e la lacrimazione si verifica nella pancia del gastroc. Ciò causa dolore, gonfiore, lividi e diminuzione della forza nel muscolo gastrocnemio.
- Tendinite d'Achille: il tendine d'Achille può irritarsi a causa di una meccanica difettosa del piede e della gamba o per il sovraccarico ripetuto del tendine. Quando ciò si verifica, può verificarsi una tendinite di Achille. Il segno distintivo della tendinite di Achille è un dolore squisito al tendine dietro il tallone, difficoltà a camminare o correre e gonfiore vicino al tendine di Achille dietro la parte inferiore della gamba.
- Rottura di Achille: se il muscolo del polpaccio e il tendine di Achille sono improvvisamente sovraccaricati e non sono in grado di gestire adeguatamente la forza, può verificarsi una rottura di Achille. La lacerazione del tendine d'Achille può essere parziale o totale. Quando ciò accade, probabilmente avvertirai dolore, gonfiore e difficoltà a camminare. In genere, ma non sempre, una rottura del tendine d'Achille si traduce in un intervento chirurgico per risolvere il problema.
- Spasmi al polpaccio: molte persone sono inclini ad avere spasmi al polpaccio. Queste sensazioni improvvise, strette e schiaccianti nel tuo gastrocnemio possono verificarsi in modo casuale. Rimane un mistero la causa degli spasmi gastrointestinali, ma molte persone ipotizzano che si verifichino a causa dello squilibrio idrico ed elettrolitico nel sistema muscolare.
- Paralisi o debolezza a causa di lesioni al nervo tibiale: se hai mal di schiena e sciatica, il nervo che viaggia verso il tuo gastrocnemio potrebbe essere schiacciato. Ciò può essere dovuto a una stenosi foraminale o a un'ernia del disco nella schiena. Il nervo schiacciato riduce i segnali al tuo gastrocnemio dal cervello e questo può provocare debolezza o paralisi del muscolo. Potresti avere difficoltà a contrarre il muscolo per camminare e potresti notare una significativa atrofia o restringimento del tuo gastrocnemio.
Se hai dolore o una mobilità limitata nel tuo gastrocnemio, è importante consultare il medico. Lui o lei può diagnosticare la tua condizione e aiutarti a metterti sulla buona strada per il recupero.
Riabilitazione
Se hai subito un infortunio al tuo gastrocnemio, il tuo medico può determinare la natura della tua condizione e può aiutarti a guidarti verso il trattamento migliore per te. Lavorare con un fisioterapista può essere una buona idea per aiutare con varie lesioni gastrocnemio.
Il trattamento iniziale per molte lesioni gastrocnemio include tipicamente un periodo di riposo o immobilizzazione. Ciò consente al muscolo del polpaccio di guarire in modo da poter iniziare a ripristinare la flessibilità e la forza del muscolo. Il tuo medico potrebbe farti usare un dispositivo di assistenza come un bastone o delle stampelle per camminare per aiutare a diminuire la forza attraverso il tuo gastrocnemio durante questo periodo di guarigione. Una volta completato un breve periodo di riposo, può iniziare la riabilitazione del polpaccio.
La riabilitazione per il tuo gastrocnemio dipende dalla gravità e dal tipo di lesione che hai subito, e il tuo PT probabilmente utilizzerà vari trattamenti per aiutarti a recuperare completamente. Questi possono includere:
- Massaggio: il massaggio per i muscoli gastrocnemio può aiutare a migliorare il flusso sanguigno locale, l'estensibilità dei tessuti e alleviare il dolore e gli spasmi. È spesso usato come trattamento per uno stiramento o una lacrima al polpaccio, spasmi al polpaccio e tendinite di Achille. Un tipo specifico di massaggio chiamato mobilizzazione del tessuto cicatriziale può essere utilizzato se hai subito un intervento chirurgico al polpaccio o al tendine d'Achille. Questo può aiutare a migliorare la mobilità dei tessuti attorno alla cicatrice che si è formata.
- Stretching gastrocnemio: migliorare la flessibilità dei muscoli gastrocnemio può essere una componente della tua riabilitazione. Gli allungamenti come l'allungamento del polpaccio dell'asciugamano o l'allungamento del corridore possono aiutare a migliorare la flessibilità e la mobilità gastroc intorno alla caviglia e al ginocchio. Gli allungamenti per il polpaccio possono anche aiutare ad alleviare gli spasmi muscolari. La maggior parte degli esercizi di stretching si svolgono per 15-30 secondi e possono essere eseguiti più volte al giorno.
- Taping kinesiologico: il tuo PT può eseguire il taping sul tuo muscolo gastrocnemio come parte della tua riabilitazione. Il nastro kinesiologico può aiutare a ridurre il dolore e migliorare il modo in cui il tuo gastrocenter si contrae per sostenere la caviglia e il ginocchio.
- Esercizi di rafforzamento: lavorare sulla forza gastrointestinale può essere una componente importante della tua riabilitazione. Se hai debolezza a causa di un nervo schiacciato, puoi eseguire esercizi per la schiena per alleviare la pressione sul nervo. Quindi, puoi lavorare per rafforzare il muscolo del polpaccio. Potrebbe anche essere giustificato rafforzare il polpaccio dopo uno sforzo. Possono essere eseguiti esercizi come la flessione plantare della caviglia con una fascia di resistenza, oppure è possibile eseguire il sollevamento del tallone su un gradino per rafforzare il tratto gastrointestinale. Un programma specifico per il gruppo muscolare gastrocnemio e soleo è chiamato protocollo Alfredson. Ciò comporta l'uso di esercizi eccentrici per caricare adeguatamente il polpaccio e il tendine di Achille per prevenire problemi come la tendinite di Achille.
- Modalità fisiche: il tuo PT può utilizzare il calore o gli ultrasuoni come un'altra opzione di trattamento. Il calore migliora il flusso sanguigno al muscolo e può essere utilizzato un trattamento di riscaldamento profondo chiamato ultrasuoni. Gli ultrasuoni penetrano nella pancia del muscolo gastrointestinale e migliorano il flusso sanguigno e la mobilità dei tessuti. Tuttavia, è necessario prestare attenzione; molti studi hanno dimostrato che gli ultrasuoni hanno pochi benefici terapeutici e che potrebbero non essere più efficaci del semplice esercizio del muscolo per migliorare la circolazione.
- Esercizi di equilibrio: il tuo gastrocnemio è un importante stabilizzatore degli arti inferiori ed è attivo quando il tuo piede è piantato a terra per stabilizzare la gamba. L'esecuzione di esercizi di equilibrio può aiutare a migliorare la funzione gastrointestinale per tornare alla normale camminata e corsa. Possono essere eseguiti esercizi come la posizione a gamba singola. Anche l'uso di una tavola BAPS o di una tavola oscillante può essere utile e stare in piedi su una palla BOSU può migliorare l'equilibrio e la funzione del gastrocnemio.
Il recupero da una lesione gastrocnemio può richiedere da due a dodici settimane a seconda della gravità della lesione. Parla con il tuo medico o fisioterapista per capire la tua prognosi specifica e cosa aspettarti dalla tua riabilitazione gastroc.
Una parola da Verywell
Il muscolo gastrocnemio è uno dei principali motori dell'articolazione della caviglia e del ginocchio e funziona insieme ai muscoli vicini per aiutare a stabilizzare la gamba mentre si cammina e si corre. È anche soggetto a varie lesioni e condizioni. Avere una conoscenza di base del muscolo gastrocnemio può aiutarti a recuperare completamente dopo un infortunio. In questo modo, puoi tornare rapidamente alla tua normale attività e funzione.
