La tosse è un riflesso che aiuta a eliminare il catarro e altri irritanti dalla gola e dalle vie respiratorie. In questo modo, può essere utile, ma ciò non significa che non sia fastidioso. Alcuni farmaci da banco possono aiutare, ma da molti anni vengono utilizzati rimedi naturali per la tosse per calmare questo sintomo e fornire sollievo, alcuni dei quali potrebbero essere utili.
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Nota: in molti casi, la tosse si manifesta come sintomo di una malattia a breve termine, come il comune raffreddore, la bronchite o l'influenza. La tosse cronica, d'altra parte, può essere causata da asma, malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO) o disturbi digestivi come il reflusso acido.
Ricorda che, in alcuni casi, l'auto-trattamento con rimedi naturali per la tosse o farmaci senza richiedere una valutazione medica può far peggiorare le tue condizioni.
Miele
Il miele non solo è un'aggiunta gustosa a bevande e dessert, ma è anche un rimedio antico per il mal di gola. La sua consistenza densa avvolge la gola, lenendola immediatamente.
Questo è il motivo principale per cui è così benefico per chi soffre di tosse. Secondo uno studio, può alleviare la tosse notturna in modo più efficace di un placebo.
Prova ad aggiungere due cucchiaini di miele e una spruzzata di limone all'acqua calda o alla tisana. Puoi anche prendere un cucchiaio di miele da solo.
Ai bambini di età inferiore a un anno non dovrebbe mai essere somministrato il miele a causa del rischio di botulismo.
Zenzero
Lo zenzero, un ingrediente comune nella maggior parte delle cucine, è ricco di proprietà antinfiammatorie e antitosse (sedativo della tosse) che aiutano ad alleviare la tosse. Questa spezia aromatica si scompone e rimuove il muco dai polmoni, riducendo così la tosse.
Uno studio ha scoperto che quando messo in un nebulizzatore, lo zenzero purificato aiutava a rilassare le vie respiratorie delle persone e ridurre la tosse, in particolare la tosse secca associata all'asma.
Puoi preparare il tè allo zenzero a casa sbucciando e affettando sottilmente un pezzo di zenzero e aggiungendolo a tre tazze di acqua bollente. Far bollire per circa 10 minuti, filtrare e gustarlo con un po 'di miele e una fetta di limone.
Come lo zenzero può aiutare a migliorare i sintomi dell'asmaMarshmallow Root
Radice di marshmallow (Althaea officinalis) è stato utilizzato per migliaia di anni per trattare la tosse e il mal di gola. Come molte erbe emollienti, la radice di marshmallow può aiutare ad alleviare la tosse secca.
La ricerca suggerisce che la radice di marshmallow può aiutare ad alleviare la tosse. Uno studio ha dimostrato che le pastiglie di radice di marshmallow e lo sciroppo alleviavano con successo la tosse secca, di solito entro 10 minuti.
Le erbe emollienti aiutano a lenire i tessuti infiammati formando una pellicola gelatinosa sulle membrane mucose, proteggendole da ulteriori irritazioni. Altre erbe emollienti note per aiutare a lenire la tosse includono la radice di liquirizia (Glycyrrhiza glabra)e olmo scivoloso (Ulmus rubra).
A differenza della maggior parte delle altre erbe in cui useresti l'acqua calda, la radice di marshmallow viene preparata al meglio con acqua fredda. Immergi semplicemente un cucchiaio di radice essiccata e sminuzzata (non in polvere) in due tazze di acqua fredda. Lasciate riposare tutta la notte o per almeno quattro ore in frigorifero. Filtrare, quindi sorseggiare il tè secondo necessità.
Timo
Le persone hanno usato il timo (Thymus vulgaris) per alleviare la tosse secca e irritante per secoli. Le foglie dell'erba contengono composti calmanti la tosse chiamati flavonoidi che agiscono per ridurre l'infiammazione e rilassare i muscoli della gola coinvolti nella tosse.
Alcune ricerche suggeriscono che l'uso del timo, da solo o in combinazione con altre erbe, riduce la tosse. In particolare, una serie di studi dimostrano che la combinazione di timo, primula (Oenothera biennis) e edera inglese (Hedera helix) riduce la frequenza e la gravità della tosse e altri sintomi di bronchite acuta.
Puoi preparare una tisana lenitiva immergendo 2 cucchiaini di foglie di timo tritate in 1 tazza di acqua bollente per 10 minuti. Puoi berlo così com'è oppure, per renderlo ancora più efficace (e più saporito), aggiungi del miele.
Una parola da Verywell
Sebbene questi rimedi naturali possano darti un sollievo immediato, l'unico modo per trattare veramente la tosse è risolvere la causa sottostante. Poiché la tosse è un sintomo di molte malattie e condizioni diverse, dovresti sempre contattare il tuo medico se la tosse ti preoccupa.
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