10 rimedi casalinghi per la tosse secca

Nei casi in cui una tosse secca è lieve e non complicata (ovvero senza febbre, dolore al petto o qualsiasi altro sintomo relativo), può essere ragionevole trattarla con un rimedio casalingo piuttosto che con un farmaco da banco per la tosse. Alcuni rimedi casalinghi spesso usati per la tosse secca includono miele crudo, radice di liquirizia e gargarismi con acqua salata.

Molti di questi sono stati tramandati di generazione in generazione. Nonostante ciò e le affermazioni di efficacia, spesso ci sono poco più che prove aneddotiche a sostegno del loro utilizzo. Tuttavia, esiste un supporto scientifico per alcuni rimedi casalinghi per la tosse secca e quelle opzioni sono generalmente considerate sicure per l'uso a breve termine.

Verywell / Laura Porter

Miele grezzo

Il miele grezzo è uno dei più antichi rimedi casalinghi per curare qualsiasi tipo di tosse. Non solo ricopre la gola, ma il miele ha anche proprietà antinfiammatorie naturali che possono aiutare ad alleviare l'irritazione della gola. I suoi effetti antimicrobici possono anche potenzialmente temperare infezioni batteriche o virali minori.

Una recensione del 2018 inDatabase Cochrane di revisioni sistematicheha concluso che il miele era efficace quanto la difenidramina (usata in Benadryl Cough) ma non efficace quanto il destrometorfano (usato in prodotti come Delsym Cough).

Il miele è ben tollerato e generalmente ben accetto dai bambini più piccoli. Tuttavia, non dovrebbe mai essere somministrato a bambini di età inferiore a 1 anno a causa di una malattia rara ma grave chiamata botulismo infantile.Il miele influisce anche sulla glicemia, quindi altre opzioni potrebbero essere migliori per coloro che lavorano per gestire i livelli di glucosio.

Inalazione di vapore

Respirare vapore è un rimedio casalingo che la maggior parte delle persone conosce (spesso con l'aggiunta di un prodotto mentolato come Vicks Vapo-Rub). Anche senza un additivo, il vapore caldo può aiutare a idratare i passaggi nasali secchi e irritati, alleviare il dolore alla gola e ridurre la gravità della tosse causata da una lieve infezione o allergia.

Alcuni additivi naturali come il basilico santo (Ocimum tenuiflorum) secondo quanto riferito, sono migliori del semplice vapore nel trattamento della tosse causata da raffreddore, influenza, bronchite, sinusite, asma e allergie.

Mentre inspiri il vapore, avvolgi un asciugamano sulla testa per migliorare l'assunzione di umidità. Evita di appoggiare il viso su una pentola di acqua bollente perché potresti ustionarti gravemente.

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Radice di liquirizia

Sorseggiando tè a base di radice di liquirizia (Glycyrrhiza glabra) è stato a lungo pubblicizzato per il suo effetto calmante sulla gola. Riferito a comegancaonella medicina tradizionale cinese, la radice di liquirizia è stata utilizzata dal 2100 a.C. e si dice che allevia il dolore, elimina il catarro e allevia la tosse.

Il tè alla radice di liquirizia può essere trovato in molti negozi di alimentari e alimenti naturali. La radice di liquirizia essiccata può essere acquistata online e utilizzata per preparare il tè immergendo 2 cucchiai della radice rasata in 8 once di acqua bollente per 5-10 minuti.

Sebbene il tè alla radice di liquirizia sia generalmente considerato sicuro, l'uso prolungato può causare gravi aumenti della pressione sanguigna e portare a irregolarità mestruali, affaticamento, mal di testa, ritenzione idrica e disfunzione erettile.

Acqua salata

Fare i gargarismi con l'acqua salata è qualcosa che i medici raccomandano spesso per alleviare il mal di gola causato dal comune raffreddore. L'acqua salata è osmotica, il che significa che cambia la direzione in cui si muove il fluido. Nella gola, l'acqua salata allontana l'umidità dall'area del dolore e, così facendo, aiuta a ridurre il gonfiore e l'irritazione.

Secondo uno studio controllato randomizzato del 2019 inRapporti scientifici,gargarismi tre volte al giorno con il sale ha ridotto la durata della tosse causata dal freddo di 2,4 giorni e la raucedine vocale di 1,7 giorni.

Maggiorana

Maggiorana (Origanum majorana) è un tipo di origano che è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale per alleviare una vasta gamma di condizioni di salute. Contiene abbondanti quantità di composti vegetali antinfiammatori (sostanze fitochimiche) che possono aiutare ad alleviare la tosse associata ad asma, bronchite, raffreddore e pertosse (pertosse).

Per preparare il tè alla maggiorana, immergi 3-4 cucchiaini di maggiorana essiccata in 8 once di acqua calda e sorseggia tre volte al giorno.

La maggiorana è generalmente considerata sicura, ma può rallentare la coagulazione del sangue e aumentare il rischio di lividi e sangue dal naso nelle persone che assumono farmaci anticoagulanti (fluidificanti del sangue).

Marshmallow Root

La radice di marshmallow, come da nome, è la radice della pianta marshmallow (Althea officinalis), un tipo di malvarosa in fiore.

La radice di marshmallow è stata utilizzata fin dall'antichità per alleviare il mal di gola, spesso come una confezione dolcificata simile alla meringa. La sua consistenza leggermente appiccicosa può rivestire la gola irritata e irritata, mentre si dice che i flavonoidi nella radice allevino l'infiammazione.

Uno studio del 2018 inRicerca medica complementareha riferito che sciroppi e pastiglie a base di estratto di radice di marshmallow hanno aiutato ad alleviare la tosse secca lieve in 822 utenti, di solito entro 10 minuti.

Il tè alla radice di marshmallow può essere acquistato online e in alcuni negozi di alimenti naturali. È generalmente considerato sicuro, sebbene siano state condotte poche ricerche per valutarne la sicurezza a lungo termine. La pianta può interferire con la coagulazione del sangue e influire sulla glicemia.

Timo

Timo (Thymus vulgaris) è stato utilizzato in medicina sin dai tempi della peste nera in Europa. Contiene un composto chiamato timolo che si ritiene abbia effetti antispastici che possono aiutare a rilassare i muscoli lisci della gola.

Se consumato come tè, il timo è probabilmente sicuro per un uso occasionale. Puoi preparare un tè al timo infondendo 3-4 cucchiaini di erba essiccata in 8 once di acqua bollente. Addolcisci con miele per un ulteriore beneficio contro la tosse.

L'olio essenziale di timo, tipicamente utilizzato in aromaterapia, non deve essere assunto internamente in quanto può causare un calo potenzialmente grave della pressione sanguigna.

Curcuma

Curcuma (Curcuma longa) contiene un composto chiamato curcumina che ha lievi proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie. È stato usato per secoli nella medicina ayurvedica e si dice che tratti tutto, dall'artrite alle malattie respiratorie. Tuttavia, la maggior parte di queste affermazioni è scarsamente supportata dalla ricerca.

Alcuni ricercatori hanno suggerito che la curcuma presa per via orale può alleviare la tosse e altri sintomi dell'asma.

Detto questo, il tè alla curcuma può essere trovato in molti negozi di alimentari ed è generalmente ben tollerato. Le capsule di curcuma sono un'altra questione, con un uso eccessivo del supplemento che può causare disturbi allo stomaco, diarrea e nausea.

Zenzero

Zenzero (Zingiber officinale) è stato a lungo utilizzato per trattare la nausea e il mal di stomaco, ma ci sono prove che può anche sopprimere il riflesso della tosse rilassando la muscolatura liscia delle vie aeree.

Una revisione del 2013 degli studi della Columbia University ha riportato che il gingerolo, un composto chimico nello zenzero fresco, è in grado di sopprimere l'iperreattività delle vie aeree che può scatenare i sintomi dell'asma, compresa la tosse. Non sembra farlo solo se assunto per via orale (come con il tè o succhiando lo zenzero candito), ma anche quando viene inalato nel vapore.

È importante evitare di consumare troppo zenzero, tuttavia, poiché potrebbe causare disturbi allo stomaco, bruciore di stomaco o diarrea.

Aglio

Aglio (Allium sativum), come la curcuma, ha anche lievi proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie. Si dice anche che l'assunzione regolare di aglio abbassi la pressione sanguigna e rafforzi il sistema immunitario.

Si presume che l'aglio allevii la tosse associata al comune raffreddore, sebbene la maggior parte degli studi che studiano l'effetto siano stati contrastanti. Una recensione del 2014 inDatabase Cochrane di revisioni sistematichenon ha potuto trovare alcun vantaggio nell'usare l'aglio per prevenire o trattare i sintomi del raffreddore o del raffreddore in nessuno degli otto studi esaminati.

Detto questo, l'aglio è generalmente considerato sicuro.

Prevenzione della tosse secca

Per quanto ci siano cose che puoi fare per curare la tosse secca, ci sono anche cose che puoi fare per evitarle in primo luogo. In alcuni casi, potrebbero esserci trattamenti preventivi che possono alleviare o controllare la causa sottostante della tosse o modifiche che puoi apportare stagionalmente per ridurre il rischio di tosse.

Tra le considerazioni:

• Allergie stagionali: se soffri di febbre da fieno stagionale grave, parla con il tuo medico di prendere un antistaminico orale quotidiano e preventivo quando il numero di pollini e muffe inizia a salire.
• Allergie respiratorie: evitare cibi ricchi di istamina se si è inclini a sintomi di allergia respiratoria. Questi includono alcol, cibi in salamoia, formaggio stagionato, crostacei, carne affumicata, cioccolato, frutta secca e fragole.
• Aria secca: utilizzare un umidificatore a nebbia fredda se la tosse tende a svilupparsi con tempo asciutto, specialmente di notte.
• Allergeni: procurati un purificatore d'aria per eliminare gli allergeni e le sostanze irritanti dall'aria, inclusi polvere, peli e polline.
• Asma: se la tua tosse è correlata all'asma, l'aderenza ai farmaci per l'asma (inclusi broncodilatatori a lunga durata d'azione e corticosteroidi inalatori) può ridurre l'incidenza degli attacchi.
• Reflusso acido: se si ha a che fare con il reflusso acido, evitare cibi ricchi di grassi, cibi acidi (compresi i pomodori), cioccolato, caffeina e cibi piccanti.
• Fumo: non fumare. L'esposizione ai vapori di fumo aumenta solo l'irritazione della gola. Anche lo svapo e il fumo di marijuana sono irritanti.

Quando vedere un dottore

La tosse secca può essere causata da un numero qualsiasi di cose, comprese allergie, irritanti ambientali, infezioni e persino alcuni farmaci (come gli ACE inibitori). In alcuni casi, potrebbe non esserci una causa nota.

Ma una tosse cronica può anche essere un segno precoce di una condizione di salute potenzialmente grave, che va dall'apnea notturna e dalla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) al mesotelioma e al cancro ai polmoni.

Non ignorare mai una tosse secca persistente, non importa quanto lieve possa essere. È meglio far controllare qualsiasi tosse cronica inspiegabile, se non altro per la tua tranquillità.

Rivolgiti al medico se si verifica uno dei seguenti:

• Tosse persistente o in peggioramento
• Una tosse produttiva con catarro e muco
• Tosse con espettorato rosato o sangue
• Tosse con dolore o pressione al petto
• Mancanza di respiro o respiro sibilante
• Tosse che ti tiene sveglio la notte
• Tosse che causa raucedine vocale

Chiedi al tuo medico se qualcuno dei farmaci che prendi può causare una tosse irritante persistente. Oltre agli ACE inibitori, Zocor (simvastatina), Coreg (carvedilolo), Actonel (risedronato) e fluticasone spray nasali possono tutti causare tosse.

In alcuni casi, una sostituzione del farmaco o una riduzione della dose può essere tutto ciò che è necessario per superare questo effetto collaterale comune.

Una parola da Verywell

I rimedi naturali per la tosse sono destinati al sollievo a breve termine della tosse secca che può verificarsi con malattie lievi, allergie, asma e reflusso. Non dovrebbero essere usati per ritardare la diagnosi o il trattamento di tosse da moderata a grave o tosse che semplicemente non andranno via. Il più delle volte, un medico può individuare la causa della tosse cronica e offrire un piano di trattamento per migliorare la tua condizione.