Influenza dei cambiamenti stagionali sull'artrite reumatoide

Vivendo con l'artrite reumatoide (RA), sai che l'AR non va in vacanza. E ci sono prove crescenti che suggeriscono che l'AR è meno attivo in determinati periodi dell'anno e più attivo in altri periodi a causa dei cambiamenti del tempo.

Non importa quanto sia ben controllato il tuo RA, potresti scoprire che alcuni modelli meteorologici potrebbero peggiorare i tuoi sintomi. Potresti anche avere la sensazione di poter prevedere il tempo in base a quanto sono doloranti e doloranti le tue articolazioni.

I ricercatori non sono sicuri del motivo per cui il tempo influisce sulle persone con AR nel modo in cui lo fa. Tuttavia, un gran numero di persone con AR riporta un aumento del dolore e della rigidità con diversi modelli meteorologici. I cambiamenti meteorologici come i cambiamenti della pressione atmosferica e le fluttuazioni della temperatura fredda e calda sono stati segnalati da tempo da persone con AR per innescare riacutizzazioni della malattia.

Continua a leggere per scoprire come l'AR potrebbe influenzarti durante i mesi più freddi, così come durante i mesi più caldi, e cosa puoi fare per gestire l'AR quando il tempo cambia.

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Pressione atmosferica

I cambiamenti nella pressione atmosferica (chiamata anche pressione barometrica) sembrano colpire le persone con tutti i tipi di artrite e dolore cronico. Ciò significa che se stanno arrivando cambiamenti significativi del clima freddo o caldo, potresti provare più dolore e rigidità alle articolazioni. Una volta che il tempo si è stabilizzato, i dolori articolari e la rigidità potrebbero anche risolversi.

Secondo un rapporto del 2014, molte persone con AR riportano modifiche al gonfiore articolare che sembrano essere correlate a variazioni della pressione atmosferica, ma i ricercatori non hanno affrontato queste connessioni in nessun tipo di studio su larga scala. a uno studio giapponese che ha esaminato le connessioni tra la pressione dell'aria e il gonfiore e la tenerezza delle articolazioni nelle persone con AR.

I ricercatori giapponesi hanno trovato associazioni negative tra la pressione dell'aria e l'attività della malattia dell'AR, in particolare che drastici cambiamenti alla pressione barometrica sotto forma di cambiamenti meteorologici significativi potrebbero influenzare i rivestimenti articolari (membrane sinoviali) e portare a gonfiore, rigidità, tenerezza e dolore.

L'AR è noto per causare infiammazione della sinovia (membrane sinoviali), il rivestimento delle articolazioni. Di conseguenza, le articolazioni diventeranno calde, arrossate, gonfie e dolorose.

Tempo freddo

Quando arriva il clima invernale e le temperature si abbassano, molte persone con RA contatteranno i loro medici sui razzi di AR. elevata attività della malattia e aumento del dolore, gonfiore, rigidità e dolorabilità delle articolazioni. Non è chiaro perché il freddo possa influenzare le persone con AR, ma molti studi suggeriscono che le temperature fredde peggiorano il dolore e la rigidità articolare.

Uno studio riportato nel 2019 sulla rivistaDisturbi muscoloscheletrici BMChanno esplorato gli effetti stagionali del tempo sull'AR. Per questo studio, i ricercatori hanno esaminato l'attività della malattia dell'AR in oltre 12.000 persone in quattro stagioni. Hanno scoperto che l'attività della malattia negli arti superiori e inferiori era la più alta in primavera, seguita da durante i mesi invernali.

I ricercatori raccomandano ai medici di considerare come i cambiamenti stagionali potrebbero influenzare le persone con artrite reumatoide in modo che il trattamento possa essere pianificato e personalizzato prima che i sintomi peggiorino con il cambiamento del tempo.

Rischio di RA da ambienti più freddi

Un ambiente di lavoro freddo potrebbe aumentare il rischio di sviluppare RA, secondo uno studio svedese del 2017. In questo studio, i ricercatori si sono basati su informazioni auto-riferite sugli ambienti di lavoro, che includevano ambienti interni freddi e esterni freddi, per comprendere meglio rischio globale e marcatori infiammatori associati allo sviluppo di AR.

I ricercatori hanno anche studiato come lo stress di un carico di lavoro fisico professionale potrebbe influenzare lo sviluppo dell'AR in combinazione con un ambiente di lavoro più freddo. Sulla base dei questionari, i partecipanti allo studio sono stati classificati in base all'ambiente di lavoro: freddo interno rispetto a freddo esterno, attuale e passato.

Hanno anche esaminato i fattori del carico di lavoro fisico, tra cui flessione, sollevamento e movimenti ripetitivi di mani e dita. I ricercatori hanno scoperto che il rischio di RA era 1,5 volte maggiore per le persone che lavoravano in ambienti freddi all'aperto e 1,7 volte maggiore per le persone che lavoravano in ambienti freddi interni rispetto alle persone che non avevano lavorato in questo tipo di ambienti.

I ricercatori hanno inoltre suggerito che l'ambiente freddo interno rappresentasse un rischio maggiore rispetto all'ambiente freddo esterno perché non c'era sempre una costanza di temperatura nell'ambiente interno. Hanno aggiunto che le differenze nel modo in cui le persone sono state colpite dal freddo potrebbero anche svolgere un ruolo nel modo in cui questi ambienti professionali potrebbero innescare l'AR.

Carenza di vitamina D.

La ricerca mostra che la maggior parte delle persone con AR è anche carente di vitamina D e la carenza di vitamina D potrebbe peggiorare i sintomi dell'AR. La carenza di vitamina D è più comune nei luoghi in cui la luce solare è limitata durante i mesi invernali a causa del minor numero di ore di luce diurna e persone che evitano la vita all'aria aperta a causa del clima più freddo.

Uno studio riportato nel 2015 inGiornale internazionale di reumatologia,ha valutato lo stato di vitamina D delle persone con AR di 15 paesi per determinare in che modo bassi livelli di vitamina D potrebbero influenzare le persone con AR. Tra i partecipanti allo studio, il 54,6% delle persone con AR aveva bassi livelli di vitamina D e l'8,5% erano carente.

I ricercatori hanno notato che i bassi livelli di vitamina D erano associati a una maggiore attività della malattia nell'AR, a un maggiore uso di corticosteroidi e a un aumento del rischio di condizioni considerate comorbidità dell'AR, tra cui l'osteoporosi e la malattia polmonare. Hanno concluso che questi risultati suggeriscono la necessità di testare i livelli di vitamina D nelle persone con AR e l'integrazione per migliorare lo stato di vitamina D.

Stanchezza invernale

Ci sono alcune prove che suggeriscono che le persone con AR sperimenteranno un affaticamento più generale e fisico durante i mesi invernali. La stanchezza colpisce fino all'80% delle persone con AR e la stanchezza grave è stata segnalata fino al 50% delle persone con AR.

Uno studio riportato nel 2016 sulla rivistaDisturbi muscoloscheletrici BMChanno esplorato le variazioni mensili e stagionali nelle persone con artrite reumatoide di età compresa tra 20 e 65 anni. Per lo studio, i ricercatori hanno fornito ai partecipanti un'autovalutazione della fatica.

I ricercatori hanno scoperto che la maggior parte dei partecipanti allo studio aveva fluttuazioni della fatica che erano significativamente peggiori durante i mesi invernali. I ricercatori hanno sottolineato l'importanza che i professionisti della reumatologia apprendano e comprendano in che modo la fatica ha influenzato i loro pazienti mentre gestivano la cura di questi pazienti.

Caldo

Il clima soleggiato e più caldo potrebbe avere un effetto positivo sull'AR, mentre il clima caldo e umido potrebbe non farlo, secondo uno studio riportato nel 2014 sulla rivistaRheumatology Internationalche mirava a scoprire se l'attività della malattia dell'AR e le mutevoli condizioni meteorologiche fossero collegate.

In questo studio osservazionale su 133 persone di persone con artrite reumatoide che utilizzavano terapie farmacologiche biologiche per più di sei mesi, i dati sono stati raccolti cinque diverse volte durante lo studio. I dati includevano conteggi delle articolazioni dolenti, conteggi delle articolazioni gonfie, feedback dei pazienti su come si sentivano i partecipanti allo studio, analisi del sangue che misuravano l'infiammazione e l'attività della malattia e punteggi DAS-28.

DAS28 è una misura dell'attività della malattia da artrite reumatoide DAS sta per il punteggio di attività della malattia e il numero 28 si riferisce alle 28 articolazioni esaminate per questa valutazione.

Nel determinare come i partecipanti allo studio si sono comportati con i diversi modelli meteorologici, i ricercatori hanno esaminato diversi tipi di tempo, tra cui temperature calde e fredde, pressione atmosferica, precipitazioni, sole, umidità e velocità del vento.

Dopo la valutazione dei partecipanti, ciò che hanno scoperto è che la bassa attività della malattia era collegata a un aumento della luce solare, mentre l'aumento dell'umidità ha portato a punteggi di attività della malattia più elevati. Temperature più elevate hanno comportato una diminuzione dei punteggi di attività della malattia, ma nulla che i ricercatori considerassero significativo.

Riduzione del rischio di flare al cambio delle stagioni

Potresti non essere in grado di cambiare il tempo, ma se il tuo AR agisce al cambiare delle stagioni, c'è molto che puoi fare per gestire il dolore e la rigidità e ridurre il rischio di riacutizzazioni dell'AR.

Mesi invernali

Non devi stressarti per il tempo che diventa più freddo e peggiora la tua AR. Parla con il tuo medico dei modi migliori in cui puoi gestire i sintomi e il dolore dell'AR durante i mesi invernali.

Alcuni modi per mantenere la tua RA gestita nei mesi invernali includono:

• Vestirsi in modo caldo ea strati per proteggere le articolazioni dal freddo
• Indossare indumenti esterni facili da indossare e da togliere in modo da non provare dolore o lesioni durante l'aggiunta o la rimozione di indumenti
• Utilizzo di cuscinetti riscaldanti per alleviare le articolazioni doloranti e rigide
• Chiedere al medico in che modo i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) potrebbero aiutarti a gestire i sintomi quando il clima invernale infiamma le articolazioni
• Rimanere attivi con esercizi amichevoli per le articolazioni come camminare
• Fare esercizio a casa per evitare di stare all'aperto quando le temperature sono sotto lo zero
• Riscaldarsi prima dell'allenamento per evitare lesioni e proteggere le articolazioni
• Ottenere il vaccino antinfluenzale annuale per evitare di contrarre l'influenza e innescare una riacutizzazione dell'AR
• Mangiare una dieta antinfiammatoria per ridurre l'infiammazione dell'AR
• Seguendo il piano di trattamento per ridurre il rischio di riacutizzazione
• Gestire lo stress per evitare di innescare una riacutizzazione
• Parla con il tuo medico dei tuoi livelli di vitamina D e prendi integratori se il medico li consiglia

Mesi più caldi

Se la tua RA peggiora con il clima caldo e umido, ci sono modi in cui puoi gestire meglio i sintomi mentre il clima si riscalda.

I modi per gestire l'AR e ridurre il rischio di razzi durante i mesi estivi includono:

• Rimanere idratati perché la disidratazione potrebbe renderti più vulnerabile a una riacutizzazione
• Usare creme solari, occhiali da sole e cappelli all'aperto per proteggere la pelle e gli occhi dal sole
• Vestirsi comodamente e indossare scarpe comode mentre si è all'aperto durante le attività estive
• Evita le attività estive che mettono a dura prova le articolazioni e potrebbero provocare lesioni
• Pianificare attività per la mattina presto o la sera in modo da non uscire quando il sole è più caldo ed evitare la sensibilità al sole, che potrebbe innescare un bagliore
• Essere consapevoli dei propri limiti: vuoi goderti il ​​clima estivo, ma non lasciare che si trasformi in una fiammata dovuta a cose eccessive
• Rivolgiti al tuo medico su come esercitarti in sicurezza durante i mesi estivi
• Trovare modi per restare calmi

Se non disponi di aria condizionata centralizzata (AC), investi in una finestra AC o in alcuni ventilatori di buona qualità in modo da poterti sentire a tuo agio durante il giorno e per aiutarti a dormire comodamente la notte.

Se ti accorgi che il caldo estivo e l'umidità stanno influenzando la tua capacità di goderti la vita, fissa un appuntamento con il tuo medico. Possono aiutarti a trovare modi per goderti i mesi estivi senza rimanere bloccato dentro tutto il tempo e affrontare le fiammate.

Una parola da Verywell

Indipendentemente dalla stagione, i reumatoidi colpiscono le persone in modo diverso. Ciò significa che dovresti scoprire cosa funziona per te nella gestione dell'AR e nel tenere a bada i razzi mentre le stagioni cambiano.

Una cosa che puoi fare per gestire la tua RA durante tutto l'anno è dormire molto. I cambiamenti nei modelli di sonno, soprattutto quando le giornate si accorciano o si allungano, possono influenzare il modo in cui ti senti e quanto è ben gestito il tuo RA. Mantieni un programma di sonno coerente e se scopri che l'AR ti tiene sveglio la notte, parla con il tuo medico dei modi migliori per dormire bene la notte.