In che modo le allergie e l'asma influenzano il sonno?

Le malattie allergiche possono peggiorare di notte e possono interferire con il sonno, causando problemi come stanchezza diurna e difficoltà di concentrazione. Condizioni come la rinite allergica, l'asma e la dermatite atopica hanno diverse caratteristiche in comune che le peggiorano di notte, ma hanno anche caratteristiche uniche che possono influire anche sulla qualità del sonno.

Se hai una condizione allergica, è importante considerare come ti colpisce nei diversi momenti della giornataenotte. Parla con il tuo medico se i tuoi sintomi interferiscono con il tuo sonno. Potresti trarre beneficio da aggiustamenti dello stile di vita o terapia medica per aiutarti a riposare più facilmente.

Allergie e sonno

I sintomi della malattia allergica possono peggiorare di notte per vari motivi.

Oltre ad essere esposto ad alcuni allergeni domestici, l'ormone naturale del tuo corpo e i cicli immunitari possono cambiare la sera e incoraggiare anche i sintomi.

Esposizione agli allergeni

Tutte le allergie, che si manifestino con un'eruzione cutanea, problemi respiratori o naso chiuso, possono essere aggravate dagli allergeni. Gli allergeni sono sostanze innocue che inducono un'eccessiva reazione immunitaria.

A seconda di quali allergeni tendono a scatenare i sintomi, potresti avere una maggiore esposizione durante la notte. Questi includono:

• Acari della polvere
• Tessuti
• Detergenti, che possono persistere anche dopo il lavaggio
• Lozioni
• Animali domestici
• Farmaci

Se noti che i tuoi sintomi di allergia peggiorano la sera o quando sei a letto (o se seguono qualsiasi altro schema), parla con il tuo medico per cercare di identificare il motivo.

Cambiamenti fisici quotidiani

Ci sono una serie di cambiamenti che il tuo corpo subisce in una giornata tipo. I normali schemi che gli ormoni e le cellule immunitarie attraversano in 24 ore possono influenzare le risposte infiammatorie che innescano o peggiorano alcuni sintomi allergici.

Il cortisolo e l'adrenalina sono ormoni antinfiammatori che raggiungono il punto più basso durante il sonno. E le proteine ​​infiammatorie come le citochine, l'istamina e l'interleuchina, che peggiorano i sintomi delle malattie allergiche, aumentano quando sei stanco.

Molte persone che hanno disturbi del sonno associati a condizioni allergiche non se ne rendono conto.

I bambini che hanno malattie allergiche possono sperimentare una respirazione alterata e una maggiore tendenza a bagnare il letto. I genitori spesso non si rendono conto che le allergie possono essere associate a incidenti con l'enuresi notturna.

Asma e sonno

I problemi di sonno legati all'asma possono causare sonnolenza diurna e affaticamento. Gli esperti suggeriscono che le persone che hanno problemi di sonno inspiegabili dovrebbero essere sottoposte a screening per malattie respiratorie come l'asma.

I problemi correlati possono includere:

• Difficoltà ad addormentarsi
• Sonno disturbato
• Svegliarsi durante il sonno
• Non sentirsi riposati al mattino

In generale, l'asma che non è ben controllata è associata a problemi di sonno più gravi.

Ci sono diversi fattori che possono peggiorare i sintomi dell'asma durante la notte. Gli stessi cambiamenti immunitari e la potenziale esposizione agli allergeni che colpiscono tutti di notte possono scatenare i sintomi dell'asma se si soffre di questa condizione.

Inoltre, livelli più bassi di cortisolo notturno possono rendere i polmoni più suscettibili al broncospasmo associato all'asma, che causa respiro sibilante, senso di costrizione toracica e mancanza di respiro.

Questi problemi possono essere più che fastidiosi per le persone con asma: possono causare pericolosi disturbi respiratori.

I controllori dell'asma, che sono farmaci di mantenimento usati per prevenire i sintomi dell'asma, possono migliorare la qualità del sonno se si soffre di asma.

Rinite allergica e sonno

La rinite allergica colpisce comunemente la qualità del sonno di una persona a causa di congestione nasale, starnuti, naso che cola e prurito al naso e agli occhi. La ricerca mostra che circa il 65% delle persone con allergie nasali sente che i suoi sintomi interferiscono con il sonno.

Il trattamento della congestione nasale, come gli spray nasali a base di corticosteroidi intranasali, può ridurre i sintomi della rinite allergica per aiutarti a dormire bene la notte.

La rinite allergica è anche associata all'asma. Avere entrambe le condizioni si traduce in un disturbo del sonno più significativo rispetto a averne solo uno.

Apnea ostruttiva del sonno

Oltre ai sintomi notturni che possono verificarsi con la rinite allergica, la condizione è anche associata all'apnea ostruttiva del sonno (OSA). Generalmente, l'OSA interferisce con il sonno perché l'ostruzione delle vie aeree superiori fa sì che la respirazione si interrompa in modo intermittente per tutta la notte.

Con l'OSA, il flusso d'aria diminuisce durante il sonno, portando potenzialmente a bassi livelli di ossigeno nel flusso sanguigno e affaticamento del cuore.

Dermatite atopica e sonno

La dermatite atopica è associata al prurito della pelle, che può essere grave e può anche essere peggiore quando si cerca di dormire.

Mentre stai andando alla deriva, il tuo sistema nervoso parasimpatico entra in azione, il che ti aiuta a rilassarti ma aumenta anche la tua percezione di segnali sensoriali sottili come il prurito.

I disturbi del sonno possono anche peggiorare i sintomi della dermatite atopica a causa di disturbi degli ormoni legati al sonno e del loro effetto sul sistema immunitario.

Prurito, graffi e altri sintomi della dermatite atopica possono, ovviamente, rendere difficile mettersi a proprio agio. Gli esperti suggeriscono che i disturbi del sonno riflettono la gravità della dermatite atopica.

I trattamenti per la dermatite atopica che riducono il prurito come i corticosteroidi topici possono aiutare a migliorare la qualità del sonno.

Una parola da Verywell

Le condizioni allergiche possono impedirti di dormire bene la notte. Potresti notarlo se le tue allergie tendono ad avere un andamento stagionale. E molte persone che hanno una condizione allergica ne hanno anche altre, aggravando solo l'effetto sul sonno.

Se pensi di avere problemi con il tuo sonno e / o problemi con le allergie, assicurati di parlare con il tuo medico in modo da poter andare a fondo dei tuoi problemi di salute e ottenere il giusto trattamento per alleviare i tuoi sintomi.