La forza di presa, nota anche come forza della mano, è una misura antropometrica che indica la salute dei muscoli delle mani e degli avambracci. La misurazione è spesso inclusa negli studi longitudinali perché è un indicatore del benessere generale di un soggetto adulto.
BanksPhotos / Getty ImagesCome viene misurata la forza di presa
Se visiti un terapista occupazionale o fisico per qualsiasi condizione correlata alla debolezza, il tuo medico probabilmente eseguirà un test di forza della presa. La forza di presa viene solitamente misurata utilizzando un dinamometro portatile. Il paziente stringe il dinamometro con tutta la sua forza, tipicamente tre volte con ciascuna mano. Viene quindi calcolato un punteggio medio utilizzando le misurazioni di entrambe le mani.
Un articolo del 2010 pubblicato suGiornale dell'American Geriatric Societyhanno scoperto che le misure di compressione minima salutari associate a una migliore mobilità negli anziani erano di circa 72,6 libbre per gli uomini di peso normale e 44 libbre per le donne.
Perché la forza della presa è importante?
La forza di presa si indebolisce con l'avanzare dell'età, il che alla fine inizia a influenzare la nostra quotidianità. Cose semplici come aprire barattoli, portare la spesa e girare le maniglie sono rese più o meno difficili a seconda della forza delle mani.
Le misurazioni della forza di presa sono facili da calcolare, ma sono abbastanza sensibili da rilevare anche i più piccoli cambiamenti nella forza della mano, il che le rende particolarmente utili quando si tiene traccia dei progressi di un paziente che si sottopone alla terapia fisica.
È anche un indicatore affidabile di un maggior rischio di infarto o ictus. In uno studio internazionale, i ricercatori hanno scoperto che una diminuzione di 11 libbre nella forza della presa è correlata a un aumento del rischio di morte cardiovascolare del 17%, un aumento del 7% del rischio di infarto e un aumento del 9% del rischio di ictus.
Una minore forza di presa è stata associata a una maggiore mortalità per qualsiasi causa tra gli anziani in diversi studi ed è spesso utilizzata come proxy per la forza muscolare complessiva. Sorprendentemente, il motivo esatto per cui esiste una relazione tra misure di forza della presa e migliore longevità non è ben compreso, sebbene possa essere collegato alla sarcopenia, o perdita di massa muscolare, che si verifica con l'età.
È importante riconoscere che una scarsa forza di presa non è necessariamente rappresentativa di cattiva salute. Non è ancora noto se il miglioramento della forza di presa possa aiutare a scongiurare malattie legate all'età come malattie cardiache e cancro. Tuttavia, anche solo 10 minuti di attività fisica al giorno sono legati all'evitare la disabilità, migliorare la mobilità e vivere più a lungo.
