Cannella e pressione sanguigna

Quando si considera la pressione alta, è importante concentrarsi su misure note per essere efficaci e utili. I fattori dello stile di vita che migliorano il controllo della pressione sanguigna includono la restrizione di sodio, una dieta sana, un'attività fisica regolare e la cessazione del fumo. Molte persone richiedono un trattamento aggiuntivo con uno o più farmaci antipertensivi. E sebbene i dati per supportare l'uso dei rimedi tradizionali non siano robusti, alcuni studi hanno suggerito che la cannella può abbassare la pressione sanguigna.

La cannella, un condimento popolare e ampiamente disponibile, è una spezia dolce dalla corteccia di un albero sempreverde originario del sud-est asiatico. Esistono diversi tipi, la cannella cassia è il tipo più comune trovato negli Stati Uniti.

La cannella è stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale e il rinnovato interesse per i rimedi tradizionali ha spinto lo studio formale dei potenziali benefici e della sicurezza.

Cosa dice la ricerca?

Gli sforzi più recenti per esaminare le proprietà medicinali della cannella si sono concentrati sul suo effetto sulla glicemia. Sebbene il meccanismo sia sconosciuto, alcuni studi riportano che la cannella può avere un effetto benefico sul controllo della glicemia nei soggetti con diabete. Le prove sono state contrastanti, ma una recente revisione sistemica di dieci diversi studi suggerisce che la cannella abbassa sia la glicemia a digiuno che il colesterolo totale.

Ci sono meno prove disponibili a sostegno delle affermazioni sull'uso della cannella per controllare la pressione sanguigna. Una revisione del 2012 di tre studi sull'effetto della cannella sulla pressione sanguigna in pazienti con pre-diabete e diabete di tipo 2 ha rilevato una riduzione a breve termine della pressione sanguigna sia sistolica che diastolica, ma questi studi erano piccoli e sono necessarie ulteriori ricerche prima della cannella. può essere ampiamente raccomandato per il controllo della pressione sanguigna.

Uno studio separato, eseguito per esaminare l'effetto di un prodotto contenente cannella, calcio e zinco, non ha mostrato alcuna riduzione della pressione sanguigna nelle persone con ipertensione e diabete di tipo II. Nel complesso, il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa attualmente consiglia che gli studi sull'uomo non supportano l'uso della cannella per qualsiasi condizione di salute.

L'uso della cannella porta effetti collaterali?

Negli studi sull'uomo, i partecipanti hanno utilizzato quantità variabili di cannella, da una frazione di cucchiaino a due cucchiaini ogni giorno. Gli effetti collaterali erano rari quando la cannella viene aggiunta al cibo in dosi normali.

La cannella è disponibile anche come integratore alimentare, ma è importante essere cauti, poiché gli integratori alimentari non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration. Se stai assumendo altri farmaci o integratori a base di erbe, consulta sempre il tuo medico: potrebbero verificarsi interazioni tra integratori e farmaci, con conseguenti esiti avversi.

Sebbene la cannella sia generalmente considerata sicura per l'uso a breve termine dalla maggior parte delle persone, alcune potrebbero avere una reazione allergica alla spezia. La cannella contiene anche una sostanza chimica nota come cumarina, che può essere dannosa per le persone con malattie del fegato. Sebbene la cumarina sia un precursore del fluidificante del sangue noto come warfarin, il precursore presente nelle piante non influisce sulla capacità del sangue di coagulare.

Una parola da Verywell

I gruppi di esperti formulano raccomandazioni dopo un'attenta revisione di tutte le prove pubblicate ed è chiaro che non ci sono prove sufficienti a sostegno della cannella come alternativa alle terapie provate per l'ipertensione.

La cannella spruzzata sulla farina d'avena è innegabilmente appetitosa e un bastoncino di cannella è un'aggiunta festosa e gustosa a un caffè caldo o una bevanda al cacao, ma è improbabile che ti aiuti a controllare la pressione sanguigna. Sebbene sia possibile che ulteriori studi suggeriscano un beneficio per la salute più tangibile, non fare affidamento sulla cannella per ridurre il rischio di infarto e ictus.

Tutte le prove mostrano che le modifiche dello stile di vita, tra cui l'esercizio fisico regolare, la riduzione dell'assunzione di sodio e alcol, la cessazione del fumo e il mantenimento di un peso sano, sono le misure iniziali più efficaci per chiunque soffra di pressione alta. Molte persone richiedono uno o più farmaci per la pressione sanguigna per raggiungere un obiettivo di pressione sanguigna sana. Anche se si è tentati di provare un rimedio casalingo, non fare affidamento su misure che probabilmente non saranno utili per evitare le conseguenze a lungo termine dell'ipertensione. Quando scegli un trattamento per l'ipertensione, discuti con il tuo medico per scegliere qualcosa che si è dimostrato efficace.