fcafotodigital / E + / Getty Images
La clorofilla è la sostanza che conferisce alle piante il loro colore verde. Aiuta le piante ad assorbire energia e ottenere i loro nutrienti dalla luce solare durante il processo biologico noto come fotosintesi.
La clorofilla si trova in molte verdure verdi e alcune persone la prendono anche come integratore per la salute o la applicano localmente. I suoi potenziali benefici per la salute includono aiutare ad aumentare l'energia, guarire le ferite e combattere alcune malattie.
Benefici
Oltre a svolgere un ruolo importante nel mantenere in salute piante e verdure, la clorofilla ha riportato benefici per la salute anche negli esseri umani. È considerato una fonte naturale di antiossidanti.
Alcuni studi medici suggeriscono che può aiutare a gestire alcune condizioni della pelle, odori corporei e prevenire alcuni tipi di cancro.
Applicazione topica
La ricerca mostra che se applicata localmente, la clorofilla può aiutare a guarire le ferite. L'uso della clorofilla per le sue proprietà curative delle ferite ha le sue origini in studi risalenti agli anni '50. Alcuni medici prescrivono ancora un farmaco topico contenente clorofilla noto come clorofillina per favorire la guarigione delle ferite e ridurre alcuni dei odori associati a ferite aperte.
La clorofilla topica è stata utilizzata in studi pilota per la riduzione dell'acne, con alcuni risultati positivi e può potenzialmente funzionare come rimedio antietà per ridurre i segni del fotoinvecchiamento (invecchiamento dovuto all'esposizione al sole). Altri studi hanno dimostrato che la clorofilla può essere protettiva contro il cancro a causa dei suoi effetti antiossidanti.
Uso interno
Sono disponibili prove meno solide a sostegno dei benefici per la salute della clorofilla quando viene ingerita internamente come integratore, in forma liquida, in polvere o in compresse.
Alcuni ricercatori hanno definito la clorofilla liquida un potenziale "costruttore di sangue", riferendosi al suo potenziale per aumentare il numero di globuli rossi e migliorare la loro qualità. Un piccolo studio ha riscontrato un vantaggio quando la clorofilla ferrosa di sodio (questo include il ferro, di cui normalmente manca la clorofilla) è stata somministrata a pazienti in emodialisi.
La clorofilla è chimicamente simile all'emoglobina, un componente proteico dei globuli rossi che si lega e trasporta l'ossigeno nel corpo di una persona. È stato suggerito che sia potenzialmente utile per migliorare i sintomi correlati all'anemia, come affaticamento, bassa energia e vertigini. Tuttavia, poiché la clorofilla manca di ferro, non è utile per l'anemia da carenza di ferro.
È stato anche dimostrato che la clorofilla aumenta la capacità del fegato di rimuovere le tossine e i rifiuti dal corpo. Il potenziale di trattamento del cancro della clorofilla è stato finora testato solo sugli animali, ma questi risultati mostrano che la clorofilla e la sua i derivati possono aiutare a prevenire e rallentare la crescita del cancro. Ciò include la clorofilla naturale consumata tramite una dieta ricca di verdure verdi.
Gli esperti concordano sul fatto che la clorofilla ha probabilmente più benefici per la salute di quelli che sono stati identificati, compresi i potenziali effetti di deodorazione del corpo.
Ecco alcune delle aree che hanno mostrato alcune promesse iniziali, ma necessitano ancora di ulteriori ricerche:
- Miglioramento della digestione
- Sollievo dalla stitichezza
- Riduzione dell'infiammazione, soprattutto nell'artrite
- Benefici antietà
- Riduzione del lievito nei pazienti con Candida
- Maggiore energia
- Equilibrio ormonale
- Sollievo dalla fibromialgia
- Perdita di peso
Utilizza
Indipendentemente dal fatto che tu decida o meno di prendere un integratore di clorofilla, esperti e dietisti concordano sul fatto che non è una cattiva idea per la maggior parte di noi incorporare verdure contenenti clorofilla nella nostra dieta. Le verdure a foglia verde scuro sono spesso ricche di clorofilla.
Naturalmente, consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di modificare drasticamente qualsiasi abitudine alimentare o aggiungere integratori.
Le verdure ricche di clorofilla includono:
- Prezzemolo
- Erba medica
- Rucola
- Wheatgrass
- Alga marina
- Spirulina
- Spinaci
- Collard Greens
- Broccoli
- Asparago
- Matcha, un tipo di tè verde in polvere
Non sei un grande fan delle verdure, ma vuoi comunque assicurarti di trarre vantaggio dalla clorofilla naturale nella tua dieta? Ci sono altre opzioni, come pistacchi, semi di canapa, prezzemolo, basilico e coriandolo, anch'essi ricchi di clorofilla. Anche alcuni frutti, come mele verdi, kiwi e uva verde possono essere opzioni.
Tieni presente che anche fare una pulizia del succo (consumare succhi di verdura pressati) o spremere a casa probabilmente aumenterà l'assunzione di clorofilla.
Integratori
Un altro modo per ottenere più sostanza è assumere un integratore di clorofilla in forma di pillola, capsula o goccioline liquide. Integratori alimentari che contengono clorofilla, come verdure in polvere, tè verde, erba di grano, spirulina, erba d'orzo, clorella e alghe blu-verdi.
È stato anche reso popolare in quello che è noto come "colpo di erba di grano", che è particolarmente ricco di clorofilla e spesso si trova nei succhi di frutta e in altri negozi di alimenti naturali. La clorofilla, gli amminoacidi, le vitamine, i minerali e gli enzimi contribuiscono alle proprietà disintossicanti dell'erba di grano.
Rischi
Sebbene sia generalmente ritenuto non tossico, è importante notare che possono esserci alcuni lievi effetti collaterali associati all'ingestione di clorofilla liquida. Alcuni di questi effetti collaterali segnalati includono:
- Nausea
- Crampi gastrointestinali
- Diarrea
- Feci scolorite (solitamente verdi)
- Vomito
Tieni presente che la Food and Drug Administration (FDA) statunitense non regola o raccomanda un'indennità giornaliera per gli integratori di clorofilla, quindi se viene consumato in grandi quantità o se è etichettato in modo improprio, è possibile che la clorofilla possa essere dannosa.
Dovresti anche consultare il tuo medico se stai assumendo farmaci su prescrizione, poiché gli integratori di clorofilla potrebbero interferire con alcuni farmaci, specialmente quelli che causano fotosensibilità (maggiore sensibilità al sole).
Una parola da Verywell
La clorofilla ha una varietà di potenziali benefici per la salute, ma le prove per la maggior parte di questi sono insufficienti e sono necessarie ulteriori ricerche. Alcune persone potrebbero scoprire che includere più clorofilla nella loro dieta o assumere integratori li fa sentire meglio o aiuta con condizioni mediche, come l'anemia.
Altri potrebbero scoprire che preferirebbero fare a meno di alcuni degli effetti collaterali del consumo di notevoli quantità di clorofilla, come le feci tinte di verde. In ogni caso, ricorda che è una buona idea discutere l'aggiunta di nuovi integratori per la salute o un nuovo gruppo alimentare con il tuo medico prima di incorporarli effettivamente nella tua routine.
