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Punti chiave
- Annodare i passanti per le orecchie nel punto in cui si attaccano ai bordi della maschera e infilare il materiale in eccesso può migliorare la vestibilità della maschera e ridurre ulteriormente la trasmissione del virus.
- Il doppio mascheramento migliora anche le prestazioni della maschera, ma può portare a una respirazione ostruita o causare il movimento di una o entrambe le maschere.
- La maschera non si adatta bene se continua a scivolare via quando parli o richiede una regolazione costante.
Secondo un nuovo rapporto dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC), migliorare la vestibilità delle maschere chirurgiche indossando una maschera di stoffa su di esse (o "doppia mascheratura") o annodando i suoi anelli per le orecchie e rimboccando il materiale extra può più ridurre efficacemente la trasmissione e l'esposizione a SARS-Cov-2, il virus che causa COVID-19.
Queste modifiche assicurano che la maschera si adatti meglio ai contorni del viso. Ciò massimizza la protezione impedendo la fuoriuscita di aria attorno ai bordi. Tuttavia, il doppio mascheramento potrebbe non essere l'opzione più conveniente per tutti.
"La migliore alternativa è usare una sola maschera di qualità che si adatti bene a te", dice a Verywell Richard A. Martinello, MD, professore associato di medicina e pediatria specializzato in malattie infettive presso la Yale School of Medicine del Connecticut.
Per migliorare ulteriormente la vestibilità della maschera, potrebbe essere meglio annodare i passanti della maschera e infilare il materiale extra. Il CDC ha citato le istruzioni video fatte da Emily Sickbert-Bennett, PhD, direttrice della prevenzione delle infezioni presso l'Università del North Carolina Medical Center.
"Questo crea una perfetta aderenza sulla bocca e sul naso", dice a Verywell Dushyantha T. Jayaweera MD, MRCOG (Regno Unito), FACP, specialista in malattie infettive presso l'Università di Miami Health System. "L'idea è che l'aria che respiriamo deve passare attraverso la maschera e non dai lati. È come alcune maschere di ossigeno che vengono utilizzate in ospedale dove la maschera deve adattarsi bene al viso per evitare che l'aria entri dai lati ".
Come fai a sapere se la tua maschera sta bene?
Le linee guida del CDC affermano che la maschera deve adattarsi perfettamente al viso, altrimenti l'aria con goccioline respiratorie può passare attraverso le fessure della maschera.
"Una buona vestibilità è fondamentale affinché le maschere funzionino bene", dice Martinello. "Per verificare [la] vestibilità, consiglio alle persone di valutare la propria maschera quando sono sedute a riposo. Quando riposano, dovrebbero essere in grado di notare che la loro aria inspirata ed espirata dovrebbe passare attraverso il materiale del filtro e non intorno ai lati della maschera. "
Secondo Neysa P. Ernst, RN, MSN, infermiere manager del dipartimento di medicina del Johns Hopkins Hospital nel Maryland, ecco alcuni segni che la tua maschera potrebbe non essere adatta:
- È troppo stretto e scomodo da indossare.
- È allentato e ci sono spazi intorno ai lati o in alto o in basso. Per quelli con profili facciali più piccoli, questo potrebbe essere un problema.
- Quando parli o ti muovi, la maschera continua a scivolare via e si rifiuta di rimanere al suo posto.
- Gli occhiali si appannano, il che significa che la maschera non si adatta saldamente al naso perché l'aria calda può fuoriuscire.
Il doppio mascheramento può essere un problema se porta a disturbi respiratori o fa sì che una o entrambe le maschere si muovano e richiedano una regolazione, dice Ernst a Verywell, quindi è importante scegliere la modifica della maschera che funziona meglio per te.
"Assicurati di acquistare maschere che si adattino al tuo viso, non una maschera qualsiasi", dice Jayaweera. "Se non si adatta, sostituiscilo con uno diverso. Se devi toccare o regolare spesso la maschera, probabilmente non ti sta bene e potresti dover trovare una maschera diversa o apportare modifiche ".
Che cosa significa per te
La tua maschera dovrebbe adattarsi perfettamente al tuo viso senza spazi vuoti, altrimenti non stai proteggendo completamente te stesso e gli altri. La maschera dovrebbe coprire sia il naso che la bocca. Annodando i passanti per le orecchie nel punto in cui si attaccano alla maschera, è possibile migliorarne ulteriormente la vestibilità e le prestazioni.
Altre modifiche per migliorare l'adattamento della maschera
Oltre al doppio mascheramento e al metodo "annoda e piega", indossare mascherine (o bretelle) o calze di nylon sopra la maschera chirurgica può anche impedire la fuoriuscita di aria dai bordi, il che aumenta potenzialmente la protezione del 90%.
Un altro studio ha riportato che il fissaggio di anelli per le orecchie dietro la testa con un paraorecchie stampato in 3D o un fermaglio per capelli a forma di artiglio e il "metodo a 3 elastici" migliora anche la vestibilità e l'efficienza di filtrazione. Secondo Jayaweera, sciarpe, passamontagna o passamontagna possono essere indossati sopra la maschera, ma non devono essere utilizzati come sostituti di una maschera per il viso.
Tra le modifiche efficaci alla maschera, annodare e rimboccare la maschera chirurgica sembra essere la più conveniente in quanto non richiede materiali aggiuntivi. Tuttavia, tieni presente che il mascheramento non dovrebbe essere la tua unica protezione contro COVID-19.
Dovresti continuare a indossare una maschera quando sei in pubblico o con altre persone che non fanno parte del tuo nucleo familiare, ma è comunque importante praticare le distanze fisiche, lavarsi le mani regolarmente ed evitare le riunioni al chiuso, anche se sei stato vaccinato o si sono già ripresi da COVID-19, dice Ernst.
