La "Stroke Belt" degli Stati Uniti

Un certo numero di stati negli Stati Uniti è associato a un tasso di ictus più elevato rispetto al resto del paese. Questo è un problema così riconosciuto che una regione degli Stati Uniti è stata effettivamente soprannominata "la cintura dell'ictus" dalla comunità medica e dagli esperti di salute pubblica.

Poiché l'ictus è una delle principali cause di morte e disabilità, è fondamentale capire cosa mette le persone che vivono in quest'area a più alto rischio di ictus e capire come prevenire l'ictus tra questa popolazione a rischio. Se vieni dalla cintura per ictus degli Stati Uniti, dovresti conoscere i fatti su come prevenire un ictus.

La cintura da corsa

Gli stati che hanno il più alto tasso di ictus negli Stati Uniti si trovano principalmente geograficamente nella regione meridionale degli Stati Uniti. Sono (in ordine alfabetico):

• Alabama
• Arkansas
• Georgia
• Indiana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• Carolina del Nord
• Carolina del Sud
• Tennessee

I dati dei Centers for Disease Control and Prevention risalenti almeno a 40 anni fa indicano che le persone che provengono dalla cintura dell'ictus hanno almeno il doppio delle probabilità di subire un ictus durante la loro vita rispetto alle persone della stessa età che non provengono da questi stati. È interessante notare che le persone che sono cresciute nella cintura dell'ictus e si sono trasferite in un altro stato al di fuori di essa dopo l'infanzia continuano ad avere maggiori probabilità di subire un ictus in età adulta rispetto ai loro coetanei della stessa età.

Cause di aumento dell'ictus tra gli individui dalla cintura anti-ictus

Ci sono diverse cause di questa maggiore incidenza di ictus nella cintura da ictus. In effetti, è una questione così importante nell'assistenza sanitaria americana che i dati raccolti da decine di migliaia di pazienti siano stati utilizzati nello studio Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS).

Questo è stato uno studio longitudinale nazionale, basato sulla popolazione, su adulti bianchi e neri di età pari o superiore a 45 anni, che sono stati arruolati nello studio dal 2003 al 2007. Sono stati attentamente valutati numerosi fattori di rischio di ictus per determinare quali di questi elementi fossero responsabile del tasso di ictus notevolmente aumentato nella cintura da corsa. Ci sono stati alcuni risultati interessanti.

Modelli dietetici

È stato riscontrato che alcuni modelli dietetici hanno una connessione sostanziale con l'elevato rischio di ictus e malattie cardiache. Più significativamente, un modello dietetico specifico identificato come il modello dietetico meridionale era associato a un rischio maggiore di circa il 56%.

Questa dieta, secondo gli autori dello studio, è caratterizzata da:

• Grassi aggiunti
• Cibi fritti
• Uova
• Organi e carni lavorate
• Bevande zuccherate

Inoltre, è stato dimostrato che la dieta ha un impatto su molteplici problemi di salute noti per avere un impatto notevole sul rischio di ictus, tra cui diabete, ipertensione, obesità, livelli di colesterolo e malattie cardiache.

Il modello alimentare meridionale è particolarmente dannoso per il corpo in diversi modi che portano all'ictus:

• Un eccesso di grasso nella dieta può aumentare i livelli di colesterolo e trigliceridi, che sono noti per causare un ictus.
• I cibi fritti e gli alimenti trasformati sono in genere abbondanti in un particolare tipo di grasso noto come grasso trans o grasso parzialmente idrogenato. I grassi trans sono grassi difficili da metabolizzare correttamente per il corpo. Un'elevata assunzione di grassi trans è fortemente collegata a una maggiore incidenza di ictus.
• Una dieta ricca di cibi fritti, alimenti trasformati, grassi e zuccheri può portare a obesità e diabete, entrambi fattori che possono contribuire a un ictus.

Storia famigliare

Un altro importante fattore di rischio di ictus è la storia familiare. Gli studi dimostrano che gli adulti che hanno un membro della famiglia che ha avuto un ictus hanno una probabilità maggiore del 33% di avere un ictus. Ci sono una serie di ragioni per cui le malattie si verificano tra i membri della famiglia.

La genetica è la ragione più ovvia per una tendenza familiare a sviluppare una particolare malattia. Certamente, la genetica ha un impatto sul rischio di ictus. Ad esempio, uno studio dell'Università del Vermont College of Medicine ha seguito oltre 30.000 persone alla ricerca di un collegamento genetico all'ictus. In un periodo di cinque anni, hanno identificato alcuni fattori di rischio:

• Gruppo sanguigno: le persone con gruppo sanguigno AB avevano maggiori probabilità di avere un ictus rispetto alle persone che avevano gruppo sanguigno O, gruppo sanguigno A o gruppo sanguigno B. Il gruppo sanguigno è un tratto genetico. Per inciso, il gruppo sanguigno AB è il meno comune dei quattro gruppi sanguigni.
• Tratto falciforme: l'anemia falciforme, una delle più note malattie genetiche del sangue familiare, è un'altra forte causa di ictus.
• Disturbi della coagulazione del sangue: diversi disturbi della coagulazione del sangue e malattie cardiache che si verificano nelle famiglie sono noti anche per portare a ictus.
• Problemi ai vasi sanguigni: ci sono, analogamente, alcuni rari disturbi familiari dei vasi sanguigni nel cervello che possono portare a ictus.

Ma, nonostante tutto ciò, i ricercatori della Stanford University hanno scoperto che sono i fattori dello stile di vita i più responsabili della variazione geografica del rischio di ictus negli Stati Uniti, non i geni. Certamente, i geni giocano un ruolo, ma gli scienziati hanno svolto una serie di indagini di campionamento del DNA e hanno scoperto che c'è pochissima variazione genetica tra le persone che vivono in diverse regioni degli Stati Uniti.

Ci sono altri fattori significativi che variano da una regione all'altra, tra cui dieta, fumo, consumo di alcol, livello di istruzione, reddito e uso delle risorse sanitarie, che giocano un ruolo importante nel portare a un ictus.

Tornando alla probabilità di ictus tra i membri della famiglia, si scopre che le abitudini di vita come i modelli alimentari, il fumo e l'assistenza sanitaria adeguata sono in genere più simili tra i membri della famiglia che tra i non familiari. Questo è sicuramente, gran parte della ragione dell'associazione familiare di ictus.

Puoi fare qualcosa per il tuo rischio di ictus?

Se vieni dalla cintura dell'ictus, se vivi nella cintura dell'ictus o se hai una forte storia familiare di ictus, ciò non significa che dovresti aspettarti di avere un ictus nella tua vita. Ci sono una serie di cose che puoi fare per ridurre le tue possibilità di avere un ictus, anche se rientri in una categoria "ad alto rischio". I seguenti passaggi sono molto efficaci per ridurre le tue possibilità di avere un ictus, indipendentemente da dove vieni.

Essere testati per i fattori di rischio di ictus

Una serie di test di screening di routine possono valutare il rischio di ictus. In effetti, i tuoi controlli regolari presso lo studio del medico sono spesso uno strumento di screening molto efficace per le cause più comuni di ictus.

Il tuo medico ascolta il tuo cuore quando vai a fare un controllo? Quindi, hai avuto un controllo dell'ictus senza nemmeno rendertene conto! Puoi saperne di più su come le tue visite regolari dal medico includono test di screening per l'ictus.

Smettere di fumare

Molti fumatori non vogliono sentirlo, ma il fumo è una delle cose peggiori che puoi fare per danneggiare il tuo corpo e il tuo cervello. Il fumo provoca gravi danni ai vasi sanguigni nel cervello e nel cuore. Ciò aumenta il rischio di ictus. Tuttavia, fortunatamente, il danno causato dal fumo può invertirsi se si smette prima che il danno provochi conseguenze irreversibili come ictus e cancro.

Perdita di peso

L'obesità è un altro fattore di rischio di ictus. Esistono diversi modi per perdere peso. La perdita di peso è tra i problemi di stile di vita più impegnativi che una persona possa affrontare. Ma anche un piccolo progresso verso il tuo peso sano può avere un impatto sostanziale sulla tua salute riducendo le tue possibilità di avere un ictus.

Dieta

Quel modello alimentare del sud è un'abitudine difficile da rompere. Ma piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari possono fare una grande differenza. Ad esempio, mangiare meno cibi fritti può fare una profonda differenza nel rischio di ictus riducendo l'assunzione di grassi trans.

Gli antiossidanti sono un altro componente importante di qualsiasi dieta. Questi componenti che promuovono la salute si trovano nella frutta fresca, nella verdura e nella frutta secca. Sostituire alcuni alimenti trasformati con frutta e verdura fresca può aiutare a proteggere il tuo corpo.

Esercizio

È stato dimostrato che l'esercizio fisico previene l'ictus. Fare esercizio non significa che devi cambiare completamente la tua vita. Probabilmente non te ne rendi conto, ma ci sono una serie di esercizi che stai già facendo ogni settimana. La chiave è aumentare quelle attività fisiche per ridurre le possibilità di avere un ictus.

Modelli di lavoro

Situazioni di lavoro ad alto stress sono associate a un aumento del rischio di ictus. Anche programmi di turni irregolari sono stati collegati all'ictus. Sebbene il lavoro sia qualcosa che poche persone hanno il potere di controllare, ci sono alcuni passaggi che puoi intraprendere per assicurarti un ambiente di lavoro più sicuro.

Ancora più importante, se sei in grado di garantire un ambiente di lavoro meno tossico per i tuoi colleghi o subordinati, tieni presente che problemi come la sicurezza del lavoro, le lunghe ore di lavoro, lo stress lavorativo e il programma di lavoro imprevedibile hanno un impatto pesante sulla salute del tuo personale.

Dintorni positivi

È stato dimostrato che rilassamento, meditazione, spiritualità e buone relazioni riducono il rischio di ictus. La stragrande maggioranza delle persone è in grado di ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita con una deliberata attenzione alla riduzione dello stress.

Una parola da Verywell

La cintura per l'ictus degli Stati Uniti è una cosa reale. Ma l'aumento dell'ictus tra le persone dalla cintura dell'ictus non è un fatto immutabile.Puoi agire per ridurre il rischio di ictus se hai problemi di salute o problemi di stile di vita che ti mettono in pericolo. Fare piccoli passi verso la prevenzione dell'ictus può aumentare la tua aspettativa di vita di ben 12,5 anni.