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Piangere di punto in bianco può accadere per molte ragioni. Anche quando il pianto sembra fuori dall'ordinario, è probabile che ci sia una spiegazione logica. La depressione, ad esempio, può farti sentire triste e senza speranza, lasciandoti a piangere apparentemente dal nulla.
Anche gli attacchi più casuali di pianto di solito hanno una spiegazione. Il dolore e l'emozione non vengono sempre fuori secondo schemi prevedibili. Tuttavia, se il pianto che stai provando sembra davvero fuori dal campo sinistro, potrebbe essere il risultato di un problema cerebrale sottostante. Tuttavia, stai tranquillo, questa spiegazione è improbabile.
Cosa causa il pianto senza motivo?
Ecco perché potresti piangere più del solito.
Depressione
La depressione può causare una serie di sintomi, tra cui:
- Disturbi del sonno
- Cambiamenti di appetito
- Problemi di concentrazione
- Fatica
- Perdita di interesse nelle attività
- Dolori e dolori fisici
- Senza speranza
- Ideazione suicidaria
La depressione è comune e i sintomi possono variare da persona a persona. Alcune persone possono sperimentare episodi di pianto apparentemente inspiegabile. Altri potrebbero ritrovarsi a piangere più del solito.
Ansia
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, le persone con depressione hanno maggiori probabilità di soffrire di altre condizioni, come i disturbi d'ansia.
L'ansia è uno stato complesso caratterizzato da sentimenti di intensa preoccupazione, panico e paura in previsione di un pericolo percepito ed è spesso accompagnato da altri sintomi fisici e cognitivi. Alcune persone con ansia possono sentirsi sopraffatte e più propense a piangere per cose apparentemente banali.
Disordine bipolare
Le persone con disturbo bipolare hanno alti e bassi estremi. Insieme a questi sbalzi d'umore imprevedibili possono verificarsi esplosioni di emozioni, incluso il pianto. Non tutti con il bipolare hanno lo stesso rapporto tra alti e bassi. Esistono due tipi principali di bipolare, tra cui:
- Il bipolare I coinvolge episodi maniacali della durata di almeno una settimana e può essere accompagnato da periodi separati di episodi depressivi. Alcune persone con questo tipo di bipolare sperimentano anche sintomi maniacali e depressivi allo stesso tempo.
- Il bipolare II coinvolge periodi di depressione e ipomania, in cui gli alti non sono così gravi come nel bipolare I.
Alcune persone possono avere sintomi di disturbo bipolare ma non rientrano perfettamente in queste categorie.
Ormoni
Le tue lacrime sono fatte di più dell'acqua e del sale. Ci sono alcune prove che le lacrime emotive (in contrasto con le lacrime formate in risposta a cose come lo sbadiglio) contengono sostanze come ormoni e prolattina.
I cambiamenti ormonali possono spiegare perché alcune persone sembrano piangere senza motivo. A volte, sono previsti cambiamenti ormonali. Le persone incinte, ad esempio, potrebbero ritrovarsi a piangere più facilmente. Il flusso di ormoni dovuto alla gravidanza è tipico.
Altre volte, i cambiamenti ormonali che portano al pianto fanno parte di una condizione sottostante, come il disturbo disforico premestruale (PMDD). PMDD può causare:
- Gridando dal nulla
- Pianto eccessivo
- Malumore, depressione e ansia
- Cambiamenti di appetito
- Gonfiore, crampi
- Mal di testa e dolori muscolari
L'inizio del disturbo si verifica in genere circa una settimana prima delle mestruazioni. I sintomi di solito regrediscono durante le mestruazioni.
Alcune persone possono anche sentirsi più emotive durante le mestruazioni a causa dei cambiamenti ormonali.
Affetto pseudobulbare (PBA)
La malattia neurologica può anche causare pianto senza motivo. Quando il pianto è il risultato di un disturbo cerebrale, non c'è motivo per questo, a parte le condizioni fisiche. La PBA è un sintomo di molte malattie neurologiche, tra cui:
- Danno cerebrale
- Tumore cerebrale
- Demenza
- Sclerosi multipla
- Morbo di Parkinson
- Colpo
Le persone con PBA possono anche sperimentare altre esplosioni emotive casuali, inclusa la rabbia. Sono anche possibili rapidi cambiamenti nelle emozioni. Passare dalla rabbia al ridere in un istante, ad esempio, può accadere nelle persone con PBA. Questi episodi emotivi sono in genere molto brevi.
Come ottenere aiuto
Se pensi che le tue espressioni di emozione siano fuori norma o eccessive, dovresti parlare con un medico o un professionista della salute mentale. Se piangi senza motivo e scopri che interferisce con le tue normali attività, non esitare a chiedere aiuto.
I trattamenti per la depressione, i disturbi d'ansia e altre condizioni di salute mentale possono includere:
- Terapia
- Farmaco
- Gruppi di supporto
- Neuroterapeutici
- Terapie complementari, inclusa la consapevolezza e l'esercizio
Spesso, i professionisti medici raccomandano una combinazione di terapie per ottenere il massimo effetto.
Ottieni aiuto se sei in crisi
Se stai pensando di fare del male a te stesso o ad altri, chiedi aiuto immediatamente: chiama una persona cara, un amico o la National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK, che offre supporto gratuito, riservato, 24 ore su 24, 7 giorni su 7 . In alternativa, chiama il 9-1-1 per ricevere assistenza di emergenza.
Come far fronte
Esistono diversi modi per affrontare la malattia mentale. Cercare un aiuto professionale è il primo passo. Un professionista può aiutarti a individuare la migliore opzione di trattamento, che includa farmaci, terapia, tecniche di consapevolezza o una combinazione di queste. Alcune persone potrebbero trovare utile unirsi a un gruppo di supporto.
Se hai la PBA, potresti avere difficoltà ad affrontare i tuoi sintomi. L'American Stroke Association suggerisce i seguenti meccanismi di coping:
- Comunicazione aperta: raccontare agli altri il tuo PBA aiuterà a ridurre al minimo la confusione durante un episodio.
- Distrazione: se un episodio sembra imminente, la distrazione può aiutare a minimizzare i sintomi.
- Cambiare posizione: modificare la postura o la posizione può aiutare a controllare gli episodi.
- Respirazione profonda: gli esercizi di respirazione possono anche aiutarti a superare un episodio.
Una parola da Verywell
Le persone piangono raramente per nessuna ragione. Se piangi molto, ti senti giù o scopri che le tue esplosioni emotive stanno causando problemi nella tua vita quotidiana, potrebbe essere il momento di consultare un medico.
Piangere fuori dall'ordinario può essere un segno di depressione, ansia o altre condizioni. Per fortuna, la maggior parte delle cause di pianto inspiegabile può essere gestita e trattata.
Alcune persone, però, sono solo più emotive di altre. Ricorda che piangere va bene. Anche se qualcosa di minore ti fa stare bene, non devi essere imbarazzato.
Se il tuo pianto interrompe la tua routine, ti fa sentire in imbarazzo o si manifesta con altri sintomi, considera di parlare con il tuo medico per escludere una condizione sottostante.
