Asma durante l'estate

Se hai l'asma, l'estate può essere una stagione difficile. Il calore e l'umidità possono influenzare le vie respiratorie e innescare respiro sibilante, mancanza di respiro e altri sintomi, aumentando la probabilità di attacchi d'asma. Questo è indipendentemente dal tipo di asma che hai, ma se ti capita di soffrire di asma allergica, potresti trovare la gestione dell'asma particolarmente impegnativa, poiché gli allergeni come il polline e la muffa sono particolarmente abbondanti in climi caldi e umidi. Lo stesso vale se soffri di asma indotta dall'esercizio e tendi ad essere più attivo all'aperto durante l'estate.

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Cause dei sintomi dell'asma estivo

Sebbene i sintomi dell'asma tendano ad essere più comuni in autunno e in inverno, l'estate presenta alcuni rischi unici.

Calore: il semplice fatto che tu abbia l'asma significa che i tuoi polmoni sono particolarmente sensibili al calore estremo, quindi respirare aria calda può aggravare le tue vie respiratorie e innescare i sintomi. Inoltre, se diventi disidratato, respirerai naturalmente più rapidamente del normale, il che può anche svolgere un ruolo nello scatenare i sintomi.

Umidità: l'aria umida è aria pesante, quindi è più difficile respirare, soprattutto quando fa anche caldo. Inoltre, l'aria umida intrappola gli irritanti polmonari come polline, muffe e, all'interno, gli acari della polvere.

Ozono: l'ozono è un prodotto di sostanze chimiche atmosferiche e luce solare. Sebbene alquanto controverso, alcuni ricercatori ritengono che questo inquinante possa esacerbare l'asma, sulla base di studi che mostrano che la funzione polmonare peggiora nei giorni successivi al picco dei livelli di ozono, colpendo le persone con asma e anche le persone senza di essa.

Allergeni estivi: se hai l'asma allergico e sei scatenato da alcuni allergeni che sono particolarmente diffusi a giugno, luglio e agosto, è logico che tu abbia maggiori probabilità di avere attacchi di asma durante quei mesi.

• Da marzo a giugno: polline degli alberi alto
• Da maggio a inizio giugno: alta concentrazione di polline di graminacee
• Giugno: le spore della muffa all'aperto raggiungono il picco, quindi diminuiscono dopo il primo gelo
• Agosto fino al primo gelo: polline di erbe infestanti (picchi giornalieri verso mezzogiorno)

Fumo: da un piccolo falò a un violento incendio, è più probabile che tu sia esposto al fumo nei mesi estivi. Il fumo trasporta polveri sottili che possono entrare nelle vie respiratorie e avere un forte impatto sull'asma.

Gestire l'asma estivo

Se hai una storia di peggioramento dell'asma in estate, lavora con il tuo medico per l'asma per elaborare un piano d'azione stagionale, che può includere l'incorporazione di farmaci aggiuntivi e / o misure sullo stile di vita nelle tue misure di gestione generale.

Sarà fondamentale entrare in estate con l'asma ben sotto controllo. ÈnonSe:

• Usi un inalatore di salvataggio più di due volte a settimana.
• I sintomi dell'asma interrompono il sonno più di due volte al mese.
• Hai bisogno di un nuovo inalatore di salvataggio più di due volte all'anno.

Assicurati di seguire il tuo piano d'azione per l'asma, cerca di evitare i trigger e segui il regime di farmaci per l'asma prescritto dal tuo medico. Questi passaggi possono includere l'assunzione di un farmaco quotidiano per il controllo dell'asma per prevenire i sintomi dell'asma e farmaci di salvataggio per il trattamento dei sintomi acuti.

Se soffri di asma allergica scatenata da un allergene noto, la cosa più importante che puoi fare è cercare di evitarlo nel miglior modo possibile. Quando non puoi, il tuo medico può migliorare il tuo regime terapeutico per includere:

• Antistaminici orali: gli antistaminici agiscono alterando la reazione eccessiva del sistema immunitario agli allergeni e prevengono la broncocostrizione (restringimento delle vie aeree) e la produzione di muco. Un antistaminico orale può richiedere fino a due settimane per raggiungere la piena efficacia, quindi dovresti iniziare a prenderlo ben prima che i tuoi allergeni raggiungano il picco.
• Spray decongestionanti nasali: alleviano i sintomi nasali a breve termine, ma non possono essere utilizzati in sicurezza per tutta l'estate. Se usati troppo spesso, possono effettivamente peggiorare i sintomi nasali. Chiedi al tuo medico o al farmacista quanto spesso puoi usare in sicurezza uno spray nasale.
• Spray nasali steroidei o sodio cromolyn nasale: questi spray nasali da banco, come Flonase (fluticason) sono alcuni dei farmaci più efficaci e poiché agiscono solo dove necessario, sono anche tra i più sicuri.
• Irrigazione salina: comporta il risciacquo delle cavità nasali con acqua salata per eliminare il polline e altri allergeni. Un modo per farlo con un semplice dispositivo chiamato neti pot, che puoi acquistare nella tua farmacia locale.

Prevenzione

Evitare del tutto gli allergeni può essere difficile, soprattutto se ti piace stare fuori quando fa caldo. Oltre a seguire il piano di trattamento prescritto, ciò potrebbe comportare l'adozione di alcune precauzioni speciali durante l'estate:

• Controlla i conteggi dei pollini per la tua zona. È possibile ottenere queste informazioni dalle previsioni meteorologiche locali, in TV o online, dalle app per smartphone meteorologiche o per il conteggio dei pollini o dal sito Web del National Allergy Bureau.
• Resta in casa nei giorni brutti. Durante il caldo e l'umidità estremi, i giorni di fumo di polline o incendi, gli avvisi di temporali, i giorni di allarme per l'ozono (e alcuni giorni dopo), limitano il più possibile le attività all'aperto.
• Doccia dopo le attività all'aperto. Lavare il polline o altre sostanze irritanti che potresti aver rintracciato all'interno.
• Non lasciare che la polvere si accumuli nella tua casa. Il polline può mescolarsi alla polvere e rimanere in giro per lunghi periodi. Tieni le finestre chiuse, passa spesso l'aspirapolvere e polvere (magari mentre indossi una maschera) per evitare di inalare questi allergeni / irritanti.
• Usa un deumidificatore e un condizionatore d'aria. Ridurre l'umidità nell'aria e mantenere la temperatura fresca (ma non gelida) può facilitare la respirazione in generale e aiutare a prevenire la formazione di muffe.
• Considera l'immunoterapia (colpi di allergia). Il National Institutes of Health raccomanda l'immunoterapia sottocutanea (SCIT) per alcune persone sopra i 5 anni che soffrono di asma allergica Chiedi al tuo medico se i colpi di allergia potrebbero essere appropriati per te.