La fibromialgia è una condizione cronica caratterizzata da una combinazione di dolore diffuso nei muscoli, tendini, legamenti, affaticamento e più punti dolenti del corpo. I punti teneri sono aree specifiche che sono dolorose o delicate quando viene applicata la pressione, in particolare nel collo, nelle spalle, nella parte superiore della schiena, nella parte superiore del torace, nei gomiti, nella parte bassa della schiena, nelle anche e nelle cosce.
Le persone con fibromialgia possono anche manifestare altri sintomi e condizioni, come sonno non ristoratore, sindrome dell'intestino irritabile, mal di testa, disturbi dell'ATM, ansia, depressione, sindrome delle gambe senza riposo, intorpidimento o formicolio alle mani e ai piedi, scarsa concentrazione, periodi mestruali dolorosi e maggiore sensibilità agli odori, ai rumori, alle luci intense e al tatto.
Secondo l'American College of Rheumatology, la fibromialgia colpisce fino a 12 milioni di persone negli Stati Uniti. La fibromialgia è più comune nelle donne, soprattutto di età compresa tra i 30 ei 50 anni.
Finora manca il supporto scientifico per l'affermazione che qualsiasi rimedio possa curare la fibromialgia.
Jed Share / Kaoru Share / Getty ImagesS-adenosilmetionina (SAMe)
La S-adenosilmetionina (SAMe) è un composto che si trova naturalmente nel corpo. È necessario per il corretto funzionamento del sistema immunitario, delle membrane cellulari, dei neurotrasmettitori come la serotonina, la norepinefrina e la dopamina, la cartilagine e il DNA.
Un paio di studi preliminari suggeriscono che la SAMe può aiutare con la fibromialgia. Un piccolo studio in doppio cieco ha valutato l'effetto della S-adenosilmetionina (SAMe) o del placebo in 17 persone con fibromialgia, 11 delle quali avevano depressione. Il numero di punti di gara è diminuito dopo SAMe ma non placebo. La depressione, valutata da due scale di valutazione, è migliorata dopo SAMe ma non con placebo.
In un altro studio in doppio cieco, 44 persone con fibromialgia hanno assunto 800 mg di S-adenosilmetionina al giorno o placebo. Dopo sei settimane, ci sono stati miglioramenti statisticamente significativi nel dolore, nella fatica, nella rigidità mattutina, nell'umore e nell'attività clinica della malattia. Il punteggio dell'offerta, la forza muscolare e l'umore (valutati dal Beck Depression Inventory) non erano significativamente migliori con SAMe rispetto al placebo.
Tuttavia, un altro studio in doppio cieco ha confrontato SAMe (600 mg al giorno) somministrato per via endovenosa o placebo in 34 persone con fibromialgia. Dopo 10 giorni, non c'era alcuna differenza significativa nei punti di gara.
La SAMe può causare indigestione, secchezza delle fauci e insonnia. Raramente, le persone manifestano diarrea grave, bruciore di stomaco, mal di testa e vertigini.
Le persone con disturbo bipolare non dovrebbero assumere SAMe, poiché potrebbe peggiorare gli episodi maniacali. Le persone che stanno assumendo il farmaco levodopa (comunemente prescritto per il morbo di Parkinson) dovrebbero evitare la SAMe. Le persone che assumono antidepressivi non dovrebbero usare SAMe senza prima consultare il proprio medico. La sicurezza della SAMe nelle donne in gravidanza o in allattamento o nei bambini non è stata stabilita.
Inoltre, l'efficacia di SAMe è migliore quando si prende un prodotto con capsule confezionate singolarmente, rispetto a tutto insieme nello stesso barattolo.
Magnesio
Il magnesio è un minerale che si trova naturalmente in alimenti come verdure a foglia verde, noci, semi e cereali integrali e negli integratori alimentari.
Il magnesio è necessario per più di 300 reazioni biochimiche. Il magnesio, insieme all'acido malico (un acido della frutta che si trova naturalmente nelle mele) sono spesso suggeriti per le persone con fibromialgia perché sono entrambi necessari per la generazione di energia nelle cellule sotto forma di adenosina trifosfato (ATP). Tuttavia, uno studio su 97 persone non ha trovato alcuna associazione tra i livelli di magnesio e la fibromialgia.
Uno studio in doppio cieco ha esaminato l'efficacia e la sicurezza del magnesio (50 mg tre volte al giorno) e dell'acido malico (200 mg tre volte al giorno) in 24 persone con fibromialgia. Dopo quattro settimane, la combinazione di magnesio / acido malico non era più efficace del placebo.
I partecipanti hanno successivamente ricevuto sei mesi della combinazione in dosi maggiori (fino a 300 mg di magnesio e 1200 mg di acido malico al giorno) per sei mesi. Questa volta, la combinazione ha portato a un miglioramento significativo del dolore e della tenerezza, tuttavia, questa parte dello studio era in aperto (sia i ricercatori che i partecipanti sanno quale trattamento viene somministrato) e non in cieco, quindi i risultati, sebbene promettenti, non può essere utilizzato come prova dell'efficacia della combinazione. Sono necessari ulteriori studi.
Alte dosi di magnesio possono causare diarrea, nausea, perdita di appetito, debolezza muscolare, difficoltà respiratorie, bassa pressione sanguigna, battito cardiaco irregolare e confusione. Può interagire con alcuni farmaci, come quelli per l'osteoporosi, l'ipertensione (bloccanti dei canali del calcio), nonché alcuni antibiotici, miorilassanti e diuretici.
Vitamina D
La fibromialgia e dolori generalizzati e dolori che non soddisfano i criteri diagnostici per la fibromialgia sono stati attribuiti da alcuni ricercatori alla carenza di vitamina D. Ad esempio, un ampio studio tedesco ha esaminato 994 persone e ha trovato una forte correlazione tra bassi livelli di vitamina D e tassi più elevati e una maggiore durata di dolori e dolori ossei e / o muscolari generalizzati.
Uno studio pubblicato suAtti della Mayo Clinicha esaminato 150 persone con dolore muscoloscheletrico persistente e aspecifico in Minnesota. I ricercatori hanno scoperto che il 93% di loro aveva livelli carenti di vitamina D.
In un altro studio, i livelli di vitamina D sono stati valutati in 75 persone che soddisfacevano i criteri dell'American College of Rheumatology per la fibromialgia. Sebbene non vi fosse alcuna relazione tra i livelli di vitamina D ei sintomi muscolo-scheletrici, la carenza di vitamina D era collegata all'ansia e alla depressione nelle persone con fibromialgia.
5-idrossitriptofano (5-HTP)
Si ritiene che il supplemento 5-HTP agisca aumentando i livelli del neurotrasmettitore serotonina nel cervello. Ci sono prove preliminari che può ridurre il numero di punti dolenti nelle persone con fibromialgia, possibilmente effettuando sistemi di modulazione del dolore nel tronco cerebrale.
Uno studio in doppio cieco controllato con placebo ha esaminato 5-HTP o placebo in 50 persone con fibromialgia. Dopo quattro settimane, le persone che assumevano 5-HTP hanno avuto un significativo miglioramento del dolore, del numero di punti dolenti, rigidità, ansia, affaticamento e sonno. Gli effetti collaterali sono stati lievi e transitori.
Vitamina B12
Uno studio svedese ha dimostrato bassi livelli di vitamina B12 nel liquido cerebrospinale di persone con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica.
Sono state studiate dodici donne che soddisfacevano i criteri sia per la fibromialgia che per la sindrome da stanchezza cronica, insieme a un gruppo di controllo di 18 donne sane.
I livelli di omocisteina nel liquido cerebrospinale erano oltre tre volte superiori nelle donne che avevano fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica rispetto al gruppo di controllo. Anche i livelli di vitamina B12 nel liquido cerebrospinale erano bassi in 7 persone su 12 con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica.
Crema alla capsaicina
La capsaicina è il principio attivo del peperoncino. Si pensa che allevia temporaneamente il dolore.
Quando viene applicata sulla pelle, si è scoperto che la crema alla capsaicina esaurisce la sostanza P, un neurochimico che trasmette il dolore, che desensibilizza una persona al dolore. È stato scoperto che le persone con fibromialgia hanno livelli più elevati di sostanza P.
Uno studio ha esaminato l'efficacia della capsaicina nella fibromialgia. I partecipanti allo studio hanno applicato una crema di capsaicina allo 0,025% quattro volte al giorno per tenere i punti. Dopo 4 settimane, hanno avuto una riduzione del dolore.
Una parola da Verywell
A causa della mancanza di ricerche di supporto, è troppo presto per raccomandare qualsiasi rimedio alternativo per il trattamento della fibromialgia. Inoltre, gli integratori non sono stati testati per la sicurezza. A causa del fatto che gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto.
Inoltre, tieni presente che non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne incinte, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che assumono farmaci. Se stai prendendo in considerazione l'uso della medicina alternativa, parla prima con il tuo medico di base. L'autotrattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.
