Benefici per la salute di Guggul

Guggul è una resina profumata prodotta da secreta dall'albero di mirra Mukul (Commiphora mukul) trovato in India, Asia centrale e Nord Africa. Guggul è stato utilizzato per migliaia di anni nell'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, per trattare una varietà di condizioni mediche dall'artrite e l'acne alle emorroidi e alle infezioni del tratto urinario. Guggul è anche pubblicizzato come stimolante per la perdita di peso.

La resina Guggul viene estratta dall'albero più o meno allo stesso modo dello sciroppo d'acero. La raccolta può iniziare già a novembre e proseguire fino alla fine di luglio. La resina raccolta viene quindi raccolta a mano per rimuovere i corpi estranei e lasciata asciugare.

Una volta classificato per la purezza, il guggul può essere utilizzato per l'incenso o per produrre estratti medicinali, polveri e pomate topiche. A causa del suo sapore amaro, il guggul è usato raramente per preparare il tè.

Guggul è anche conosciuto come guggulipid o il suo nome sanscritoguggulu(che significa "proteggere dalle malattie"). Nella medicina ayurvedica, il guggul viene utilizzato per bilanciare i dosha e liberare l'ostruzione dei canali.

Benefici alla salute

Professionisti alternativi hanno attribuito al guggul proprietà medicinali che si ritiene efficaci nel trattamento di determinate condizioni, come:

• Acne
• Colesterolo alto
• Gengivite
• Dolori articolari
• Vermi intestinali
• Malattia del fegato
• Obesità
• Sinusite
• Ulcere cutanee
• Infezioni del tratto urinario
• Vitiligine

Per la maggior parte, ci sono poche prove cliniche a sostegno di queste affermazioni. Detto questo, guggul ha proprietà che richiedono ulteriori indagini. La maggior parte della ricerca attuale si concentra su una sostanza contenuta nel guggul nota come guggulsterone steroideo, che è noto per sopprimere un enzima centrale nel metabolismo del colesterolo.

Colesterolo alto

Sebbene il guggul sia ampiamente utilizzato in India per combattere il colesterolo alto, le prove attuali sono in gran parte contrastanti sul fatto che funzioni effettivamente o meno.

Uno studio del 2009 che ha coinvolto 43 adulti con colesterolo moderatamente alto ha rilevato che coloro che hanno assunto 2.160 milligrammi di guggul in forma di capsule ogni giorno hanno avuto un calo del colesterolo totale maggiore rispetto a quelli che hanno assunto un placebo.

Al rovescio della medaglia, le persone che hanno usato il guggul non hanno mostrato alcuna riduzione dei livelli di colesterolo "cattivo" delle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) o di trigliceridi o aumenti del colesterolo "buono" delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). Questi sono i lipidi (grassi) che influenzano direttamente il rischio di malattie cardiovascolari.

Altri studi hanno dimostrato che il guggul può aumentare le LDL, incluso un piccolo studio sull'uomo pubblicato nel 2003 in cui un supplemento giornaliero di guggulsterone al 2,5% aumenta i livelli di LDL di circa il 10% dopo otto settimane.

Allo stesso modo, uno studio del 2017 dal Cile ha scoperto che il guggul non solo ha innescato anomalie lipidiche nei topi, ma ha anche influenzato la funzionalità epatica, una maggiore aterosclerosi (indurimento delle arterie) e una morte accelerata a causa di cardiopatia ischemica.

Perdita di peso

Le prove rimangono contrastanti sul fatto che il guggul possa "aumentare il metabolismo" o "bruciare i grassi" come pubblicizzato. Sebbene numerosi studi sull'uomo abbiano suggerito un vantaggio, la maggior parte è stata progettata male o limitata dalle loro piccole dimensioni.

Gli studi di laboratorio sono stati ugualmente conflittuali. Da un lato, uno studio del 2008 dell'Università della Georgia ha concluso che il guggulsterone è stato in grado di innescare la lipolisi (la scomposizione delle cellule adipose) e l'apoptosi (morte cellulare spontanea) in alcuni tipi di cellule adipose. Dall'altro, il guggulsterone non ha effetto sull'adiponectina, l'ormone che regola il metabolismo dei grassi, secondo una ricerca indiana del 2018.

Questi risultati contraddittori indicano che sono necessarie molte più ricerche prima che il guggul possa essere ufficialmente dichiarato un aiuto per la perdita di peso.

Cancro

Per quanto inverosimile possa sembrare, la ricerca preliminare suggerisce che un estratto di guggul può aiutare a combattere alcuni tipi di cancro. La maggior parte delle prove si basa su studi in provetta in cui il guggulsterone sembra sopprimere gli enzimi (noti come protein chinasi) che promuovono la crescita del tumore mentre stimolano altre proteine ​​che innescano l'apoptosi nelle cellule tumorali.

Tra alcune delle linee cellulari tumorali parzialmente o completamente neutralizzate in laboratorio ci sono il cancro al seno, il cancro del colon, il cancro esofageo, la leucemia, il cancro al fegato e il cancro alla prostata.

Secondo una revisione del 2017 degli studi inNutrizione e metabolismo,Gli estratti di guggul sono stati in grado di ridurre le dimensioni del tumore nei topi con cancro esofageo, pancreatico o prostatico indotto da farmaci.

Nonostante i risultati promettenti, nulla suggerisce che lo stesso possa accadere negli esseri umani. Alle dosi relative prescritte, il guggul sarebbe probabilmente tossico, minando i benefici del trattamento. Tuttavia, gli studi suggeriscono una possibile e nuova strada per la ricerca sui farmaci antitumorali.

Possibili effetti collaterali

Si ritiene che Guggul sia relativamente sicuro se usato con moderazione. Gli effetti collaterali comuni includono mal di testa, nausea, diarrea, gonfiore, singhiozzo e vomito. Poco si sa sulla sicurezza a lungo termine del guggul, sebbene la letteratura medica suggerisca pochi o nessun sintomo dopo 24 settimane di utilizzo.

È noto che in soggetti che hanno assunto dosi superiori a 6.000 milligrammi si sono verificati rash cutaneo e prurito (prurito) non correlati all'allergia.

Il guggulsterone è un fitosteroide, ovvero una pianta con caratteristiche ormonali. Per questo motivo, il guggul dovrebbe essere evitato nelle persone con condizioni sensibili agli ormoni come cancro al seno, endometriosi, cancro ovarico, cancro alla prostata e cancro uterino.

È stato anche scoperto che Guggul stimola la ghiandola tiroidea. A tal fine, chiunque abbia una condizione della tiroide dovrebbe consultare un medico prima di utilizzare un estratto o un integratore di guggul.

A causa della mancanza di ricerche sulla sicurezza, il guggul non dovrebbe essere usato nei bambini, nelle donne incinte o nelle madri che allattano.

Interazioni farmacologiche

Guggul può inibire la coagulazione del sangue e dovrebbe essere evitato nelle persone con disturbi emorragici o che assumono anticoagulanti ("fluidificanti del sangue") come il warfarin. Tra alcuni degli altri farmaci che possono interagire con guggul ci sono:

• Antifungini come Nizoral (ketoconazolo) e Sporanox (itraconazolo)
• Antistaminici come Allegra (fexofenadina)
• Cardizem (diltiazem)
• Contraccettivi a base di estrogeni
• Sedativi come Halcion (triazolam) e Xanax (alprazolam)
• Farmaci a base di statine come Lipitor (atorvastatina) e Mevacor (lovastatina)

Informa sempre il tuo medico di eventuali integratori che stai assumendo per evitare interazioni e complicazioni del trattamento.

Dosaggio e preparazione

Non ci sono linee guida prescritte per dirigere l'uso appropriato del guggul. Se assunto come integratore orale, il guggul è formulato in dosi che vanno da 400 milligrammi a 1.000 milligrammi. Guggul è generalmente considerato sicuro se assunto entro questo intervallo. Come regola generale, non superare mai la dose raccomandata sull'etichetta del prodotto.

Non confondere gli integratori di guggul con gli integratori di guggulsterone, l'ultimo dei quali viene assunto in dosi molto più piccole (50 milligrammi o meno al giorno).

Gli integratori, gli estratti, le polveri e gli unguenti di Guggul possono essere trovati online e in alcuni negozi di alimenti naturali e integratori.

Cosa cercare

Gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati negli Stati Uniti e non devono essere sottoposti ai rigorosi test che fanno i farmaci. Per questo motivo, la qualità può variare tra una marca e l'altra.

Per garantire qualità e sicurezza, attenersi a marchi noti con una presenza consolidata sul mercato. Devi usare il tuo miglior giudizio e cercare di non lasciarti influenzare da affermazioni sulla salute che possono o non possono essere vere.

È generalmente sconsigliato acquistare resina guggul grezza importata dall'estero. Alla fine, non hai modo di sapere se il prodotto è stato lavorato in modo sicuro o esposto a contaminanti, pesticidi, agenti patogeni o altre tossine. Se vuoi creare un tuo estratto, puoi farlo con la polvere di guggul anziché con la resina grezza.

Per un ulteriore livello di sicurezza, scegli i marchi che sono stati certificati biologici secondo le normative del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).

Altre domande

Come viene utilizzato il guggul nella medicina ayurvedica?

Guggul svolge un ruolo importante nella tradizione ayurvedica in quanto considerato ayogavahi, il che significa che può trasportare altre sostanze in profondità nei tessuti. A tal fine, il guggul viene solitamente prescritto con altri rimedi ayurvedici per aiutare a bilanciare i tre dosha che costituiscono le tue caratteristiche fisiche, mentali ed emotive.

Il medico ayurvedico prescriverà un rimedio a base di guggul basato su una revisione della tua storia medica e un esame fisico (inclusa una valutazione dei tuoi sei punti del polso). Quando viene utilizzato per la medicina, il guggul può essere assunto internamente, applicato sulla pelle come un unguento o pasta o gargarizzato per promuovere la salute orale.