Il miele e la cannella sono generalmente noti come aggiunte dolci alle ricette e alle bevande calde, ma possono offrire più di un semplice gusto. Poiché il miele e la cannella hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, possono anche essere in grado di aiutare le persone con artrite.
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Vantaggi per i pazienti con artrite
Nel corso della storia e ancora oggi, la cannella è stata considerata un rimedio per molti disturbi. È usato per alleviare la pressione alta, mal di denti, artrite e altro. Il miele è stato usato per scopi medicinali per secoli ed è noto per avere un numero di aminoacidi, minerali, vitamine ed enzimi . La ricerca mostra anche che il miele può avere alcune proprietà antinfiammatorie.
Il miele e la cannella sono usati anche nelle pratiche ayurvediche per oggetti come la perdita di peso e l'indigestione. L'Ayurveda, che significa "conoscenza della vita", crede nell'allineamento dell'equilibrio tra mente, corpo e spirito. segue anche il principio che la malattia si basa su uno squilibrio nel corpo, lo stress o la coscienza dell'individuo.
Cannella
La cannella è una spezia dolce e contiene molti ingredienti noti per aiutare la tua salute generale. Questa spezia ha molti nutrienti come fibre, calcio, ferro, magnesio, fosforo, zinco e altro. Con le sue proprietà antiossidanti, come la cinnamaldeide e l'acido cinematografico, è noto per inibire il danno cellulare nel corpo.
Cos'è la cannella?
La cannella si trova dalla corteccia degli alberi di cannella. Esistono molti tipi di cannella che provengono da diverse parti del mondo. Le radici, i frutti, i fiori e le foglie degli alberi di cannella sono stati usati per spezie, cucina e scopi medicinali. Alcuni dei suoi nutrienti includono calcio, proteine, ferro, vitamina D e potassio.
La cannella è anche nota per aiutare i pazienti con artrite grazie alle sue forti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. La ricerca ha scoperto che la cannella ha la più alta attività antiossidante tra le 26 spezie. Alcune delle proprietà antiossidanti della corteccia di cannella includono:
- Procianidina: si trova anche comunemente in frutta e verdura come bacche, arance, uva, ananas, carote, melanzane e noci come anacardi, mandorle e noci. Le procianidine hanno anche proprietà antinfiammatorie.
- Catechina: aiuta a prevenire il danno cellulare grazie alle sue proprietà antiossidanti. La ricerca ha anche dimostrato che questa proprietà può anche inibire la rottura della cartilagine nel corpo.
Inoltre, gli studi dimostrano che i numerosi composti flavonoidi nella cannella hanno proprietà antinfiammatorie.
Quanta cannella al giorno per il dolore da artrite?
I ricercatori hanno scoperto che la supplementazione di cannella può essere un potenziale trattamento per migliorare i sintomi clinici nelle persone con artrite reumatoide e infiammazione. Tuttavia, prima di iniziare a prendere la cannella per i tuoi sintomi, parla con un operatore sanitario.
Miele
Il miele è un prodotto naturale che è stato utilizzato fin dall'antichità per i suoi scopi nutrizionali e medicinali. Il miele è stato anche descritto come un trattamento alternativo per le condizioni cliniche.
Le principali proprietà antiossidanti del miele sono flavonoidi e polifenoli. Queste due proprietà hanno composti che esercitano effetti antinfiammatori nel miele.Uno studio ha scoperto che il miele ha un effetto antinfiammatorio e può essere usato per trattare l'infiammazione cronica e acuta.
Insieme al miele, l'aceto di sidro di mele è un altro prodotto popolare per un uso multiuso, incluso il trattamento di alcuni disturbi di salute. Assunto per via orale e usato localmente, non ci sono ricerche sufficienti per dimostrare che l'aceto di sidro di mele può aiutare con l'artrite.
Miele: fatti nutrizionali
Una tazza di miele grezzo, secondo l'USDA, contiene potassio, proteine, vitamina C, calcio e ferro.
Rischi ed effetti collaterali
Sebbene la cannella e il miele siano entrambi noti per aiutare con l'artrite, ci sono alcuni rischi. Il miele può causare aumento di peso a causa delle calorie e dello zucchero. È anche noto per causare un picco di zucchero nel sangue La cannella cassia (più comune nei mercati americani, rispetto alla cannella di Ceylon che si trova a livello internazionale) contiene cumarina e può causare danni sia al fegato che ai reni se consumata in grandi quantità. .
Preparazione
Ci sono molti modi per incorporare miele e cannella nella tua dieta e nel tuo stile di vita. Aggiungerlo a farina d'avena, tè o frullati è un'ottima opzione. Cannella e miele sono anche ottime aggiunte alle ricette per pranzo, cena e snack.
Una parola da Verywell
Il miele e la cannella sono usati per molti scopi. Sia che venga aggiunto in un tè o in una ricetta, questi sono alcuni alimenti di base conosciuti nelle famiglie. C'è anche una ricerca sui loro scopi e benefici medicinali. Se stai pensando di provare trattamenti aggiuntivi per aiutare l'artrite, che si tratti di rimedi naturali, farmaci o unguenti, è importante seguire le linee guida ei suggerimenti di un operatore sanitario. Possono aiutarti a prendere la decisione giusta.
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