Fumo e BPCO

Il fumo è un'abitudine malsana per molte ragioni, non ultima quella che causa un danno polmonare irreversibile che definisce la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), infatti il ​​fumo è la principale causa di questa malattia polmonare pericolosa per la vita; secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il fumo rappresenta l'80% di tutti i decessi correlati alla BPCO.

Una volta diagnosticata la BPCO, il medico suggerirà vivamente di smettere di fumare per rallentare la progressione della malattia polmonare. In effetti, smettere di fumare è la strategia più efficace per prevenire un ulteriore declino.

Influenza sui polmoni

Tra le persone che fumano, le malattie polmonari croniche rappresentano il 73% di tutte le malattie legate al fumo. Negli ex fumatori, la malattia polmonare cronica rappresenta il 50% di tutte le condizioni correlate al fumo, perché il fumo provoca una serie di diverse reazioni dannose nei polmoni. Ognuno di questi può contribuire alla BPCO.

Quando fumi, i tuoi polmoni si infiammano. L'infiammazione danneggia il tessuto polmonare, provocandone l'ispessimento. I bronchi ispessiti (vie aeree) ostruiscono l'aria mentre inspiri ed espiri, causando i sintomi della BPCO. La conseguente mancanza di ossigeno ti fa sentire a corto di fiato ed esausto e il rischio di infezioni polmonari aumenta.

Le sostanze chimiche dannose introdotte nei polmoni quando fumi portano a cambiamenti cellulari che interferiscono in modo permanente con l'espansione e la contrazione delle vie aeree. La conseguente rigidità polmonare contribuisce ulteriormente alla mancanza di respiro e all'intolleranza all'esercizio.

Il fumo continua a danneggiare i polmoni anche dopo lo sviluppo della BPCO, peggiorando la malattia e innescando esacerbazioni (restringimento improvviso delle vie aeree e grave distress respiratorio). Le riacutizzazioni possono essere pericolose per la vita e possono aumentare la gravità della malattia sottostante.

Inoltre, il fumo induce un brusco aumento di sostanze chimiche nel sangue che sono collegate alla morte associata alla BPCO.

Altre malattie legate al fumo

Il fumo è un noto fattore di rischio per una serie di malattie, tra cui cancro ai polmoni, malattie cardiache, ictus, cancro al seno, cancro allo stomaco, cancro esofageo e osteoporosi.

Alcuni di questi, come le malattie cardiache e il cancro ai polmoni, causano dispnea (mancanza di respiro) e affaticamento che amplificano i sintomi della BPCO.

Ogni anno, 450.000 americani perdono la vita a causa di malattie legate al fumo. Questo rappresenta un decesso su cinque, rendendolo la principale causa di morte prevenibile negli Stati Uniti.

L'impatto di smettere

Smettere di fumare è una parte importante della gestione della BPCO e della prevenzione del peggioramento della malattia. Le persone che hanno la BPCO e continuano a fumare hanno maggiori probabilità di aver bisogno di dosi di farmaci più elevate, usano inalatori urgenti, hanno più esacerbazioni e sperimentano un peggioramento generale della malattia e un calo della salute.

La funzione polmonare diminuisce naturalmente con l'età, ma smettere di fumare rallenterà il declino.

Il momento migliore per smettere di fumare una volta diagnosticata la BPCO è il prima possibile.

Smettere di fumare: da dove cominciare

È importante riconoscere che il processo per smettere di fumare non è facile mentre si ricorda che ne vale la pena. Poiché smettere di fumare può essere una sfida, potresti avere più successo nei tuoi sforzi se chiedi una guida professionale per aiutarti durante il processo.

Ci sono una varietà di strategie di cessazione che puoi prendere in considerazione, dall'uso di farmaci al trarre forza da gruppi di supporto e terapia. Inizia parlando con il tuo medico del metodo migliore per te. Potresti trarre vantaggio da una combinazione di approcci attentamente progettata.

Farmaco

Il medico potrebbe prescriverti una terapia sostitutiva della nicotina sotto forma di cerotto o pillola per aiutarti a evitare i sintomi di astinenza da nicotina mentre lavori per superare l'abitudine al fumo.

Tieni presente che alcuni farmaci da prescrizione utilizzati per smettere di fumare potrebbero non essere sicuri per te se hai una malattia sistemica, come una malattia cardiaca o una malattia vascolare.

Terapia

La consulenza e gli approcci comportamentali possono aiutarti a comprendere i tuoi sentimenti riguardo al fumo. Puoi anche imparare a cambiare la tua mentalità e utilizzare strategie come la meditazione per far fronte alle sfide della cessazione del fumo.

In effetti, è stato dimostrato che la consapevolezza induce cambiamenti nel cervello associati al successo nella cessazione del fumo.

Strategie di stile di vita

Potrebbe essere utile apportare altri cambiamenti salutari mentre si smette di fumare. L'esercizio ti tiene occupato e migliora il tuo umore, alleviando alcuni dei sentimenti negativi associati alla cessazione del fumo. Tieni presente che se il fumo è un'attività sociale per te, fare esercizio con altre persone può aiutare a colmare quel vuoto. Parla con il tuo medico prima di iniziare una nuova routine di esercizi.

L'aggiunta di abitudini sane come bere più acqua e mangiare cibi nutrienti può aiutare a sostituire anche l'abitudine di fumare in determinati momenti.

Siti web e gruppi di supporto

Siti web come smokefree.gov, Better Breathers Club e COPD360social possono offrire strumenti per aiutarti a smettere.

Nessun programma di supporto ha tutto o è giusto per tutti. Quindi puoi "guardarti intorno" per cercare le caratteristiche che sono giuste per te, come aiuto per il ritmo del tuo programma, la definizione di obiettivi, il monitoraggio delle strategie che funzionano per te, tenere un diario e supporto dal vivo. Molti di questi siti facilitano anche il collegamento in rete con altri.

I gruppi di supporto locali e online possono fornire un social network, incoraggiamento, consigli e amicizie che possono aiutarti a sentire che non sei solo in questo viaggio impegnativo.

Ostacoli all'abbandono

Ci sono una serie di cose che ostacolano lo smettere, inclusa la mancanza di motivazione a smettere, il piacere di fumare, i sintomi di astinenza e la difficoltà di abbandonare l'abitudine.

Riconosci queste sfide e discuterne con il tuo medico.

Mancanza di motivazione

Non c'è dubbio che smettere debba essere una tua scelta.Potresti sentire che tutti ti stanno dicendo di smettere di fumare, ma potresti non esserne così convinto tu stesso.

Smettere di fumare non è qualcosa che chiunque può fareper te. Devi farlo da solo.

Esiste un'abbondante quantità di prove scientifiche che il fumo è dannoso. Se non sei convinto che sia ora di cambiare, valuta la possibilità di esaminare per quanto tempo prevedi di continuare a fumare e fai una cronologia realistica dei costi finanziari e sanitari. Il tuo medico potrebbe essere in grado di aiutarti con quest'ultimo.

Fare questo e vedere queste informazioni in bianco e nero può aiutarti a motivarti a vedere il valore di smettere.

Il fumo è un'abitudine

Potrebbero esserci momenti della giornata in cui ti piace fumare, o amici o luoghi che associ al fumo.

Fermarsi richiede una nuova struttura mentale e l'accettazione del fatto che puoi goderti la vita anche se non fumi in momenti specifici, con determinate persone o in determinati luoghi.

Abbandonare un'abitudine spesso implica sostituirla con una nuova routine, come camminare, lavorare a maglia o fare volontariato, con gli stessi amici con cui fumavi o con amici diversi.

Sintomi di astinenza

Anche se decidi di smettere di fumare, i sintomi di astinenza - che includono irritabilità, ansia, nervosismo, difficoltà di concentrazione e cambiamenti nell'appetito - possono essere abbastanza spiacevoli da farti tornare a fumare.

I sintomi di astinenza sono temporanei, ma possono farti sentire infelice per giorni e ritardare fino a due mesi. Non devi sopportare questi sintomi. La terapia farmacologica e / o di riduzione dell'ansia può aiutare a minimizzare o alleviare gli effetti dell'astinenza da nicotina.

Fumare è confortante per te

Il motivo per cui il fumo è una tale dipendenza che crea dipendenza è che induce un senso di divertimento e relax per alcune persone. Può essere difficile rinunciarvi.

Quando sei stressato o ansioso, potresti non avere un altro modo per affrontare i tuoi sentimenti oltre al fumo. E potresti voler continuare a ricevere quel piacere e piacere che provi dal fumo.

La terapia comportamentale o la consulenza potrebbero essere utili mentre affronti la perdita di questi sentimenti positivi che provi dal fumo.

Una parola da Verywell

Smettere di fumare è un passo importante per prevenire il peggioramento della BPCO. Tuttavia, secondo il CDC, il 38% degli adulti con diagnosi di BPCO continua a fumare. Riconosci che devi andare avanti su un percorso verso una vita più sana e che hai bisogno di aiuto per farlo. Il fumo è un problema medico: smettere di fumare richiede assistenza e supporto medico.