Punti chiave
- Gli esperti ritengono che la continua vigilanza contro COVID-19 proteggerà anche dall'influenza.
- Sottoponiti al vaccino antinfluenzale il prima possibile per proteggerti.
- Se hai problemi a distinguere tra COVID-19 e sintomi influenzali, isolati e chiama il medico.
Con l'avvicinarsi della stagione influenzale, la paura di una "twindemic" con COVID-19 potrebbe metterti in stato di allerta. Mentre gli Stati Uniti raggiungono i 7 milioni di casi di COVID-19, ci stiamo preparando per un altro virus respiratorio, l'influenza (influenza), che ha infettato 35,5 milioni di persone durante la stagione 2018-2019. Nonostante gli alti tassi di infezione e l'imminente sovrapposizione, gli esperti dicono che ci sono misure che puoi intraprendere per proteggerti sia dal COVID-19 che dall'influenza.
I metodi di prevenzione ei protocolli di screening variano in tutto il paese, a seconda dei casi COVID-19 dell'area. Per capire meglio questo, abbiamo chiesto al Verywell Health Medical Review Board il consiglio che stanno condividendo con i loro pazienti in questa stagione influenzale. Proprio come noi, questi medici stanno iniziando a superare le nuove sfide che una pandemia porta mentre si estende nell'autunno e nell'inverno. Nel complesso, sperano che le continue precauzioni di sicurezza di COVID-19 ci proteggano da entrambi i virus.
Suggerimenti per proteggersi durante la stagione influenzale
Gli esperti pensano che la stagione influenzale di quest'anno potrebbe essere più mite di altre a causa delle tecniche di sicurezza, come l'allontanamento sociale e l'uso di una maschera, adottate per frenare la diffusione del COVID-19. Per i paesi dell'emisfero meridionale che già stanno vivendo una stagione influenzale, questo ha dimostrato di essere il caso.
"Le stesse misure di allontanamento sociale che ci proteggono dal COVID-19 ci proteggono anche dall'influenza", afferma Anju Goel, MD, MPH, consulente di salute pubblica in California e direttore dello sviluppo professionale presso l'American Medical Women's Association. "Misure come mantenere un metro e ottanta dagli altri, mascherare e lavarsi le mani frequentemente diventeranno ancora più essenziali mentre ci avviciniamo alla stagione influenzale questo autunno. Quando gran parte di questa pandemia sembra spaventosa e fuori dal nostro controllo, questi comportamenti ci offrono modi concreti per gestire la nostra salute ".
Questi sono due dei passaggi di prevenzione dell'influenza più comprovati da intraprendere ora: ottenere il vaccino antinfluenzale e praticare le misure di sicurezza COVID-19, come indossare una maschera e allontanarsi socialmente.
Sottoponiti a un vaccino antinfluenzale
Le linee guida dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) consigliano a tutti i bambini di età pari o superiore a 6 mesi di sottoporsi ogni anno a vaccinazione antinfluenzale, con rare eccezioni, che quest'anno sono ancora più importanti.
"Quest'anno e ogni anno, consiglio alle persone di vaccinarsi il più presto possibile durante la stagione influenzale", dice Goel. “Più a lungo aspetti, più a lungo sei a rischio di infezione. Anche se vieni vaccinato già ad agosto, rimarrai protetto fino alla fine della stagione influenzale ".
"Il mese ideale per ottenere il vaccino antinfluenzale è il primo mese che puoi", afferma Casey Gallagher, MD, co-fondatore e dermatologo praticante presso il Boulder Valley Center for Dermatology in Colorado. "Parte del motivo è rimanere in buona salute in modo da non dover visitare il tuo medico di base più avanti nell'anno in cui i casi di COVID-19 potrebbero essere in aumento e gli uffici dei medici potrebbero essere occupati."
Quando dovresti farti vaccinare contro l'influenza?
Il consenso tra i nostri esperti: il prima possibile. I vaccini antinfluenzali sono disponibili presso le farmacie CVS e Walgreens gratuitamente con la maggior parte delle assicurazioni sanitarie o da $ 30 a $ 40 di tasca propria. Puoi anche utilizzare il cercatore di vaccini del CDC per individuare il posto più conveniente per te.
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, un fornitore di cure primarie con Atrius Health in Massachusetts, afferma che il vaccino antinfluenzale può aiutare con la pandemia in vari modi.
"In primo luogo, diminuirà il numero di persone che presentano sintomi minori dell'influenza che diventano una preoccupazione per COVID-19", dice. “In secondo luogo, il vaccino antinfluenzale ridurrà il numero di persone che si ammalano gravemente di influenza e hanno bisogno di essere ricoverate in ospedale. Vogliamo che il nostro sistema sanitario sia aperto e in grado di gestire un aumento dei casi di COVID-19 in caso di una seconda ondata ".
Proteggi il tuo benessere
Una parte importante per rimanere in salute è prendersi cura del proprio benessere mentale. La ricerca mostra che lo stress non gestito può portare a un sistema immunitario indebolito.
Un modo per restare al passo con la tua salute è restare informato.
"Stiamo imparando quotidianamente e dovremmo continuare a leggere e fare riferimento a fonti affidabili che utilizzano prove scientifiche per guidare le raccomandazioni", afferma Molina Ortiz.
Le risorse affidabili per le ultime novità su COVID-19 includono:
- Organizzazione mondiale della sanità (OMS)
- National Institutes of Health (NIH)
- Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC)
Un esempio indicato da Molina Ortiz è la nostra maggiore comprensione della trasmissione di COVID-19. All'inizio della pandemia, gli esperti non erano sicuri della frequenza con cui si verificava la trasmissione dalle superfici in contatto, quindi una grande enfasi è stata posta sulla pulizia di oggetti e superfici domestiche. Ora che il CDC può confermare che la trasmissione di superficie è effettivamente bassa rispetto al contatto da persona a persona, possiamo concentrare i nostri sforzi su pratiche che effettivamente fanno la differenza, come evitare grandi folle e indossare una maschera.
"Ricorda che nessuno ha vissuto questa esperienza prima, che gli esperti stanno imparando e che è un momento spaventoso per tutti", afferma Andy Miller, MD, specialista in malattie infettive e medico curante presso Hospital for Special Surgery e New York-Presbyterian Ospedale. “Le persone devono considerare il quadro generale. Compassione per i malati e gli isolati, sostegno per i terrorizzati e continui applausi di coraggio e speranza per gli scienziati, gli operatori sanitari e gli operatori essenziali: questo è ciò di cui abbiamo bisogno per essere pronti, in quantità enormi, questo autunno e inverno ".
Che cosa significa per te
Anche le misure utilizzate per proteggerti dal COVID-19, come indossare maschere ed evitare spazi interni affollati, ti aiuteranno a proteggerti dall'influenza. Se inizi a sentire i sintomi dell'influenza o del COVID-19, contatta immediatamente il tuo medico per determinare quali dovrebbero essere i tuoi prossimi passi.
Cosa fare se si iniziano a manifestare sintomi
Se ti svegli una mattina con la gola irritata o la tosse, quest'anno l'assunzione di farmaci per il raffreddore e il trasferimento non saranno sufficienti. I passaggi successivi consigliati dalla maggior parte dei membri del Medical Review Board con cui abbiamo parlato sono:
- Isolare dalla famiglia e dagli altri per 10 giorni
- Chiama il tuo medico di base e ottieni la loro raccomandazione sul test COVID-19 o sul test dell'influenza. Se devi andare in un ufficio per i test, evita i trasporti pubblici se possibile.
Sintomi condivisi di COVID-19 e influenza
Secondo il CDC, sintomi simili delle malattie includono:
- Febbre o sensazione di febbre / brividi
- Tosse
- Mancanza di respiro o difficoltà a respirare
- Fatica
- Gola infiammata
- Naso che cola o chiuso
- Dolore muscolare o dolori muscolari
- Mal di testa
- Vomito e diarrea (raro)
Quando cerchi di distinguere tra i due, cerca una perdita dell'olfatto o del gusto. Questi possono essere i primi indicatori che potresti avere COVID-19 invece dell'influenza.
"Se hai caratteristiche o condizioni sottostanti che ti mettono ad alto rischio di malattie gravi con entrambe le infezioni, contatta il tuo medico per fare il test per entrambi i virus", dice Goel.
Una volta che hai chiesto consiglio al tuo medico di base, "potresti chiedere al tuo medico se un pulsossimetro sarebbe utile avere a casa", afferma Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, direttore della pratica farmaceutica a New York Farmacisti del Consiglio di Stato del sistema sanitario e autore. Puoi anche adottare ulteriori misure per rafforzare il tuo sistema immunitario, come rimanere ben riposati e idratati.
Cos'è un pulsossimetro?
Un pulsossimetro è un piccolo dispositivo che misura i livelli di ossigeno nel sangue. Molti pazienti COVID-19 sperimentano bassi livelli di ossigeno nel sangue, quindi un pulsossimetro a casa potrebbe essere uno strumento utile per assicurarsi che potenziali bassi livelli di ossigeno vengano rilevati precocemente per qualcuno con un caso lieve di auto-trattamento COVID-19 a casa. Tuttavia, questo dispositivo non deve essere utilizzato come una forma di auto-screening.
"Carica immediatamente zinco e vitamina C ad alte dosi", afferma Arno Kroner, DAOM, LAc, agopuntore, erborista e medico di medicina integrativa in California. "Se hai mal di gola, lascia immediatamente che le pastiglie di zinco si sciolgano sulla gola."
Stiamo affrontando una sfida sanitaria senza precedenti con una pandemia e un virus stagionale, ma ci sono modi semplici per mantenere te stesso e la tua famiglia. sicuro. I membri del nostro Medical Review Board concordano sul fatto che le migliori azioni che puoi intraprendere sono monitorare i sintomi e isolarti non appena ti senti male per evitare di infettare gli altri.
"Il trattamento precoce dell'influenza o COVID-19 è ciò che conta", afferma Kroner. "Non aspettare che i sintomi siano progrediti."
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