L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas, una ghiandola addominale responsabile della digestione e della regolazione della glicemia. L'insulina è tipicamente secreta in risposta a grandi quantità di zucchero (glucosio) nel sangue.
Una volta prodotta, l'insulina aiuta a convertire il glucosio in energia e successivamente lo immagazzina nei muscoli, nelle cellule adipose e nel fegato per un uso successivo.
Le donne con sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) hanno spesso resistenza all'insulina, il che significa che i loro corpi non rispondono rapidamente all'ormone.
La risposta lenta può causare l'accumulo di glucosio nel sangue e alla fine cambiare il modo in cui il corpo tratta lo zucchero. Il peggioramento della resistenza all'insulina può alla fine portare al diabete.
Nelle donne con PCOS, il rischio di insulino-resistenza aumenta se hai più di 40 anni, sei sovrappeso, hai la pressione alta, vivi uno stile di vita sedentario e hai il colesterolo alto.
In generale, le donne di origine ispanica, afroamericana o nativa americana sono a maggior rischio di insulino-resistenza rispetto alle donne bianche o asiatiche.
Illustrazione di Jessica Olah, VerywellSintomi di insulino-resistenza
Le donne con insulino-resistenza spesso hanno pochi o nessun sintomo. Quando lo fanno, non sono dissimili da quelli vissuti da qualsiasi altra donna con la condizione. I sintomi possono includere:
- Voglie di dolci e cibi salati
- Oscuramento della pelle all'inguine, alle ascelle o dietro il collo
- Fatica
- Minzione frequente o aumentata
- Aumento della fame o della sete
- Sensazione di formicolio alle mani dei piedi
Se si verificano questi sintomi, il medico probabilmente prescriverà esami del sangue per vedere quanto bene il tuo corpo gestisce lo zucchero. Questi includono il livello di glucosio a digiuno e i test di tolleranza al glucosio.
Diagnosi della resistenza all'insulina
Per un livello di glucosio a digiuno, dovresti sospendere il consumo di cibo e bevande almeno otto ore prima del test. Dopo che un campione di sangue è stato prelevato e inviato al laboratorio, è possibile effettuare una diagnosi in base ai seguenti risultati:
- Al di sotto di 100 mg / dl è un risultato normale
- Da 100 mg / dl a 125 mg / dl è considerato prediabete
- Oltre 125 mg / dl può servire come diagnosi di diabete
Il test di tolleranza al glucosio richiede anche un digiuno di otto ore prima che il test possa essere eseguito. All'arrivo, il medico preleverà il sangue da utilizzare come riferimento di base. Ti verrà quindi chiesto di bere otto once di liquido contenente 75 grammi di zucchero. Un secondo esame del sangue verrebbe quindi eseguito due ore dopo.
Una diagnosi può essere supportata sulla base dei seguenti valori comparativi:
- Il prediabete è definito come una glicemia a digiuno da 100 mg / dl a 125 mg / dl seguita da una glicemia da 140 mg / dl a 199 mg / dl a due ore.
- Il diabete è definito come una glicemia a digiuno da 126 mg / dl a più alta seguita da una glicemia di 200 mg / dl o più a due ore.
Normalmente parlando, lo zucchero nel sangue tornerà alla normalità entro tre ore. La mancata osservanza di questa precauzione è generalmente indicativa di insulino-resistenza.
Vivere con la resistenza all'insulina
Se ti viene diagnosticata una resistenza all'insulina, puoi fare molto per invertire la condizione. In alcuni casi, possono essere prescritti farmaci come la metformina per aiutarti a controllare meglio i livelli di zucchero nel sangue.
I cambiamenti nello stile di vita possono anche aiutare se ti vengono prescritti farmaci o meno. Questi includono:
- Segui una dieta sana ricca di carne magra, cereali ricchi di fibre, verdura, legumi, verdure a foglia verde e frutta (idealmente progettato in consultazione con un nutrizionista)
- Esercitati almeno 30 minuti al giorno tre volte a settimana
- Riposati a sufficienza
- Impara a gestire lo stress
- Riduci l'assunzione di alcol
- Smettere di fumare
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