Il tessuto molle descrive il tipo di cellule che lavorano insieme per connettere, avvolgere, sostenere e / o spostare le strutture circostanti. In generale, "tessuto molle" è comunemente usato per descrivere muscoli, tendini, legamenti e / o fascia. Ma molti altri tipi di tessuto e sistemi corporei contengono anche tessuti molli, inclusi grasso, pelle (sistema tegumentario), sistema nervoso e vasi sanguigni del sistema circolatorio.
Mentre tutti i tessuti molli svolgono un ruolo nel mal di schiena e nella sua guarigione, alcuni sono costantemente coinvolti nella riabilitazione spinale.
microgen / Getty ImagesMuscoli
I muscoli sono i motori del movimento. Circondano le articolazioni, proteggendole e lavorando insieme per fornire movimento.
I muscoli si contraggono e si rilassano, un processo diretto dal sistema nervoso.
Costruire una forza muscolare sufficiente per sostenere la schiena fornendo la flessibilità per muoversi facilmente in tutte le direzioni possibili è tra gli obiettivi della terapia fisica spinale.
Se hai subito un intervento chirurgico alla colonna vertebrale, il tuo chirurgo potrebbe aver praticato delle incisioni in alcuni muscoli per l'accesso alle strutture durante l'intervento, sia che tu abbia subito una riparazione chirurgica aperta o un intervento chirurgico alla colonna vertebrale minimamente invasivo (MAST). Il processo di guarigione dopo l'incisione chirurgica nei muscoli può essere ottimizzato con la terapia fisica.
Correzioni rapide dei tessuti molli per la tensione della schiena
I muscoli e altri tipi di tessuti molli svolgono un ruolo importante nella salute della parte bassa della schiena. Ad esempio, i muscoli tesi dell'anca possono esercitare pressione sui muscoli della colonna vertebrale, causando indolenzimento o dolore.
Per rimediare al mal di schiena causato dalla contrazione dei muscoli dell'anca, considera i seguenti esercizi di stretching:
- Si allunga il tendine del ginocchio
- Quad si allunga
- L'interno coscia (inguine) si allunga
- L'esterno della coscia si allunga
Se la tua lombalgia è causata dalla tensione dei muscoli lombari, considera di provare un programma di rilascio rapido della muscolatura della schiena.
Fascia
La fascia è un altro importante tipo di tessuto molle che entra in gioco durante la terapia della schiena e del collo. La fascia è una copertura che circonda piccoli fasci di fibre muscolari e grandi gruppi muscolari.
La fascia aiuta a sostenere l'integrità e il movimento dei muscoli. Idealmente, le fibre fasciali scivolano dolcemente. Ma quando sei ferito o sviluppi problemi di postura cronici, la fascia può ispessirsi. Poiché la fascia avvolge i muscoli, può essere scambiata per tensione muscolare quando si ispessisce.
Una tecnica chiamata rilascio miofasciale è spesso impiegata dai terapisti manuali per rimediare a questo.
Se il tuo medico ti ha diagnosticato un'infiammazione della fascia e non sei in un programma di trattamento formale, considera l'utilizzo di palline da tennis o un rullo di schiuma per risolvere i nodi fasciali. Le tecniche di auto-miofasciale possono provocare sollievo dal dolore e una maggiore libertà di movimento a causa del rilascio.
Anche i sistemi di fitness fasciale stanno guadagnando popolarità. La maggior parte comporta il rilascio miofasciale, come descritto sopra, combinato con movimenti rimbalzanti per aiutare a ripristinare la naturale elasticità del rivestimento fasciale. Le idee dal campo del fitness fasciale hanno iniziato a permeare in sistemi più consolidati come lo yoga e il pilates.
Legamenti e tendini
I legamenti sono fasce dure di tessuto connettivo che legano insieme le ossa di un'articolazione. Poiché attraversano le articolazioni, aiutano a prevenire movimenti eccessivi, potenzialmente dannosi.
I tendini, fatti di un tipo simile di tessuto connettivo, attaccano i muscoli alle ossa. Quando un muscolo si contrae, tira il tendine che ne deriva e il tendine muove l'osso a cui è attaccato.
Il ruolo del muscolo e di altri tipi di tessuti molli nelle lesioni alla schiena e nel dolore
Le lesioni lievi ai tessuti molli del collo e della schiena sono piuttosto comuni. Tali lesioni sono classificate in base al tipo e alla gravità.
Se si ferisce un muscolo o un tendine, si parla di stiramento; la lesione a un legamento è chiamata distorsione.
- Il grado uno è mite; un esempio è uno stiramento di un muscolo o di un tendine dopo una giornata di giardinaggio o di lavoro in giardino.
- Il terzo grado rappresenta una rottura completa. È una lesione molto grave che richiede un pronto soccorso di emergenza e cure mediche immediate.
Le condizioni generali dei tessuti molli possono anche influenzare i livelli di dolore, specialmente quando sono fuori forma, troppo tesi o troppo tesi. Un programma di esercizi che enfatizza l'allineamento e l'equilibrio attraverso il corpo può contribuire alla salute e alla stabilità dei muscoli e della fascia e prevenire la tensione o la distorsione dei muscoli, dei legamenti e dei tendini.
.jpg)
