TRIGGER COMUNI DI MAL DI TESTA CHE PUOI EVITARE

Mal di testa durante le vacanze

Ci sono molti fattori che possono causare mal di testa durante le vacanze. Certamente, lo stress di vedere la famiglia, l'ospitalità e tutti i cibi e le bevande deliziosi che accompagnano le celebrazioni delle vacanze può scatenare il mal di testa. Ma c'è anche qualcosa chiamato "ipotesi deludente" che si verifica durante le vacanze o periodi di relax - questo significa che il mal di testa, in particolare l'emicrania, è più probabile che si verifichi una volta che c'è un calo dello stress. Il meccanismo del perché non è chiaro, ma potrebbe essere dovuto a un calo del livello del cortisolo, l'ormone dello stress. Potrebbe anche essere che le endorfine e gli ormoni elevati durante un periodo stressante diminuiscano e il cambiamento provochi mal di testa.

Mal di testa a digiuno

Un mal di testa a digiuno provoca un dolore generalizzato da lieve a moderato nella parte anteriore della testa. Spesso il colpevole è una diminuzione del glucosio o della caffeina. Si risolve entro 72 ore dal consumo di cibo di nuovo. Le persone che soffrono di mal di testa hanno maggiori probabilità di sviluppare mal di testa durante il digiuno rispetto alle persone che in genere non soffrono di mal di testa.

Il legame tra stress e mal di testa

Lo stress può innescare un nuovo disturbo del mal di testa, peggiorare un disturbo del mal di testa esistente o trasformare il mal di testa episodico in cronico. I cambiamenti nel cortisolo e altri ormoni possono essere ciò che li innesca, proprio come con il mal di testa durante le vacanze. Probabilmente, lo stress interagisce con vari processi dolorosi sia nel sistema nervoso centrale che nel sistema nervoso periferico.

Fumo e cefalea a grappolo

Il fumo può essere il principale fattore scatenante associato alla cefalea a grappolo. Uno studio inCefalalgiadei 374 pazienti affetti da cefalea a grappolo (CH) ha rilevato che circa il 79% dei pazienti episodici di CH fumava. Una percentuale ancora maggiore (88%) di pazienti affetti da CH cronica fumava. Tieni presente che mentre il fumo è chiaramente associato alla cefalea a grappolo, non è chiaro se sia un fattore scatenante effettivo o se le persone con cefalea a grappolo hanno solo maggiori probabilità di fumare.

Mestruazioni ed emicranie

Le emicranie legate al ciclo mestruale tendono ad essere più lunghe e più gravi rispetto agli attacchi di emicrania che si verificano in altri momenti nel ciclo delle donne. Si ritiene che il fattore scatenante sia un calo degli estrogeni durante questo periodo, così come il tempo dell'ovulazione. Ci sono alcuni protocolli che possono essere utili durante questo periodo, come un breve ciclo di terapia preventiva o determinati farmaci.

MSG mal di testa

Il meccanismo attraverso il quale il glutammato monosodico (MSG) provoca un mal di testa è probabilmente dovuto a una combinazione di aumento della pressione sanguigna e dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello. Il glutammato monosodico è comunemente usato per preparare alcuni cibi etnici e può anche essere trovato in cibi in scatola o trasformati, in particolare zuppe, salse, brodi e condimenti.

Un certo numero di mal di testa associati all'alcol

Mentre l'alcol è un comune precipitante di emicrania e cefalea a grappolo, può anche indurre il proprio mal di testa, noto come mal di testa indotto dall'alcol. Un classico mal di testa indotto dall'alcol - di cui esistono due tipi, un mal di testa da cocktail e un mal di testa da sbornia - è simile a un mal di testa di tipo tensivo in quanto si trova spesso su entrambi i lati della testa, ma ha una qualità pulsante come quello di un'emicrania.

Una parola da Verywell

Gestire i fattori scatenanti del mal di testa è un lavoro duro. Ricorda, non puoi evitare tutti i trigger, invece, affrontarli è un obiettivo più ragionevole.