Il colesterolo è un tipo di grasso prodotto dal nostro corpo e ingerito attraverso la nostra dieta. I livelli anormali di colesterolo sono malsani e possono contribuire alle malattie cardiovascolari. Se hai la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) il tuo rischio di malattie cardiovascolari è aumentato a causa della maggiore prevalenza di obesità e resistenza all'insulina tra le donne con PCOS. Circa il 70% delle donne con PCOS soffre di dislipidemia, che può essere causata da alti livelli di trigliceridi (TG) e bassi livelli di lipoproteine ad alta densità HDL (colesterolo buono).
Il medico può diagnosticare livelli di colesterolo anormali attraverso un esame del sangue. Ci sono quattro principali componenti di grasso che saranno elencati nel tuo pannello lipidico: colesterolo totale, lipoproteine a bassa densità, lipoproteine ad alta densità e trigliceridi.
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Colesterolo totale
Secondo il National Cholesterol Education Program, i livelli di colesterolo totale dovrebbero essere inferiori a 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Livelli compresi tra 200 mg / dL e 239 mg / dL (5,17–6,18 mmol / L) sono considerati borderline per il colesterolo alto e livelli uguali o superiori a 240 mg / dL (6,21 mmol / L) sono considerati livelli elevati di colesterolo totale.
Livelli elevati di colesterolo possono aumentare il rischio di malattie cardiache.
Lipoproteine a bassa densità (LDL)
LDL è la cattiva forma di colesterolo. È prodotto dal fegato e trasportato nel sangue in tutto il corpo. In quantità elevate, può accumularsi sulla parete dei vasi sanguigni e creare blocchi.
Le attuali linee guida per i livelli di LDL affermano che i livelli sono:
- Ottimale quando inferiore a 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Ottimale vicino o superiore tra 100 e 129 mg / dL (da 2,6 a 3,34 mmol / L)
- Borderline alto da 130 a 159 mg / dL (da 3,36 a 4,13 mmol / L)
- Alto tra 160 e 189 mg / dL (da 4,14 a 4,90 mmol / L)
- Molto alto o superiore a 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
Lipoproteine ad alta densità (HDL) e trigliceridi
L'HDL è considerato il colesterolo "buono". In quantità sufficienti, impedisce al colesterolo cattivo di accumularsi nei vasi sanguigni. Il tuo livello di HDL dovrebbe essere superiore a 40 mg / dL (1,04 mmol / L). In questo caso, bassi livelli di HDL possono aiutare a contribuire alle malattie cardiache.
I trigliceridi immagazzinano il grasso nel flusso sanguigno, che il corpo utilizza in seguito come energia. Quando hai livelli più alti di trigliceridi, il tuo corpo li immagazzina altrove per essere utilizzati in seguito. I trigliceridi sono in genere elevati se si soffre di insulino-resistenza. Livelli elevati di trigliceridi possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache.
Trattamento per il colesterolo alto
Se i tuoi livelli di colesterolo sono anormali, il tuo medico potrebbe suggerire alcuni cambiamenti nello stile di vita per cercare di migliorare i tuoi livelli.
È importante ridurre l'assunzione di grassi saturi a meno del 7% delle calorie totali. Le fonti di grassi saturi includono tipicamente prodotti animali come carne rossa, pollame lavorato e burro. Invece, sostituisci i grassi saturi con fonti di grassi insaturi come olio d'oliva, noci, semi e avocado. È importante anche seguire una dieta ricca di frutta e verdura, che contengono fibre e fitonutrienti.
Inoltre, è stato dimostrato che includere 2 grammi al giorno di stanoli vegetali (sostanze che si trovano naturalmente nella frutta e nella verdura) riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
Perdere peso, aumentare l'attività o l'esercizio fisico e smettere di fumare sono tutti interventi che lavorano insieme per migliorare i livelli di colesterolo. Tuttavia, se non sono efficaci, il medico può prescrivere statine, un farmaco che agisce per abbassare i livelli di colesterolo.
