Una lesione del puntatore dell'anca è una lesione acuta e estremamente dolorosa alla cresta iliaca del bacino. L'osso e il muscolo sovrastante sono spesso contusi e il dolore può essere intenso. Il dolore può essere avvertito quando si cammina, si ride, si tossisce o si respira profondamente. I puntatori dell'anca si verificano generalmente negli sport con un alto rischio di un impatto diretto sulla cresta iliaca da una collisione o da una caduta violenta. Gli sport più comunemente associati a un infortunio all'anca includono calcio, hockey, lacrosse, calcio e snowboard.
miws16 / Getty ImagesPrevenzione del puntatore dell'anca
In molti casi, non è del tutto possibile prevenire un puntatore dell'anca. Tuttavia, lo sviluppo di abilità e tecniche appropriate può ridurre il rischio di caduta di un atleta. E seguire le regole e i regolamenti di uno sport può aiutare a ridurre il numero e la gravità delle collisioni che contribuiscono alle lesioni da puntamento dell'anca.
La cosa più importante che un atleta può fare per prevenire un grave infortunio è indossare l'equipaggiamento protettivo appropriato per il proprio sport. E il pezzo più importante dell'attrezzatura di sicurezza per prevenire un infortunio all'anca sono i cuscinetti per l'anca. I cuscinetti per le anche progettati specificamente per uno sport possono ridurre drasticamente il rischio e la gravità di un infortunio all'anca.
Cosa sono i cuscinetti per l'anca?
I cuscinetti per i fianchi tradizionali sono cuscinetti protettivi in plastica resistenti, sottili e leggeri che vengono indossati sotto i pantaloni e coprono i fianchi dalla parte superiore della coscia alla cresta iliaca. Questi cuscinetti spesso si adattano a una manica speciale nei pantaloni da calcio e hockey per coprire l'area giusta e per evitare che i cuscinetti si muovano.
Oggi ci sono una varietà di imbottiture per fianchi e cosce che sono incorporate direttamente in pantaloncini a compressione stretti o "cinture" in cui l'imbottitura è posizionata in una varietà di modelli strategici per molti sport tra cui motocross, baseball, calcio, skateboard, mountain bike e molti altri altri. I cuscinetti per anca e coscia sono generalmente disponibili in molti articoli sportivi e negozi specializzati e possono essere utilizzati da atleti di quasi tutti gli sport ad alto rischio di cadute o collisioni e lesioni all'anca.
Come adattare correttamente un cuscinetto per l'anca
Se stai costruendo pantaloncini compressivi con imbottiture per fianchi e cosce incorporate, assicurati che l'imbottitura sia abbastanza alta da superare la cresta dell'osso iliaco. Molti di questi cuscinetti incorporati proteggono solo la coscia, il coccige e la parte inferiore dell'anca, ma per evitare un puntatore dell'anca, l'imbottitura deve coprire la cresta iliaca.
